/ Здоровое питание

Здоровое питание

САМЫЕ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Смузи – коктейль, приготовленный из овощей, фруктов, ягод с добавлением молочных...
Читать
26.11.2020

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ В12

Водорастворимый витамин В12 (цианокобаламин) регулирует образование красных...
Читать
24.11.2020

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

Уровень тестостерона – это показатель, которым интересуются многие мужчины.
Читать
19.11.2020

ПЕСКЕТАРИАНСТВО: ПОЛЬЗА И ВРЕД ВЕГЕТАРИАНСТВА С МОРЕПРОДУКТАМИ

Вегетарианство – популярный тип питания у миллионов людей. Но до сих пор ведутся...
Читать
17.11.2020

ВРЕД И ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ

Курага, чернослив и другие сухофрукты – богатые источники минералов, витаминов и...
Читать
12.11.2020

ПИЩЕВЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ: МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ?

Какой бы ни была боль, от нее хочется избавиться, причем как можно быстрее.
Читать
10.11.2020

МИГРЕНЬ И ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРОВОЦИРУЮТ ПРИСТУП БОЛИ, А КАКИЕ – ИЗБАВЛЯЮТ ОТ НЕГО?

Среди огромного числа неврологических заболеваний, самое распространенное — мигрень.
Читать
06.11.2020

ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

Питание и здоровье сердца и сосудов: в чем заключается взаимосвязь. Продукты, необходимые...
Читать
23.10.2020

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: ЧЕМ ОНА ПОЛЕЗНА И КАК ЕЕ ЕСТЬ?

Цветная капуста – это овощ семейства крестоцветных, который выглядит как белая версия...
Читать
10.09.2020

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ АЛЛЕРГИИ

Лучший способ избежать симптомов пищевой аллергии – держаться подальше от самих аллергенов....
Читать
26.08.2020

АРБУЗЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: НЕ БУДЕТ ЛИ ОТЕКОВ?

Вынашивание малыша - это одно из самых прекрасных ощущений в мире для каждой женщины....
Читать
16.08.2020

НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЛИ ПОЛЬЗА ИМБИРЯ?

В период пандемии интерес к имбирю возрос многократно. Люди скупали ценный продукт,...
Читать
16.08.2020

НАТУРАЛЬНОЕ КОРОВЬЕ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ?

Растительное молоко или коровье молоко: что лучше для вас? Если профиль питательных...
Читать
10.08.2020

КОМУ ПОЛЕЗНО И ОПАСНО ЕСТЬ ГРЕЙПФРУТ?

Этот сочный цитрусовый фрукт приносит много пользы здоровью.  Рассмотрим...
Читать
09.08.2020

10 АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ВЫБОРА РИСА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА

Мало кто не любит рис. Это потрясающий гарнир или основа многих блюд, и его можно...
Читать
08.08.2020

ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ И ПОЛЕЗНЫ ЛИ ОНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ

Употребление смузи становится все более популярной тенденцией в сфере велнеса и часто...
Читать
13.07.2020

КОГДА ЛУЧШЕ ПИТЬ КОФЕ?

Многие не мыслят своего утра без чашки ароматного свежезаваренного кофе.
Читать
12.07.2020

ЦЕЛИАКИЯ: МОЖНО ЛИ НЕ СТРОГО СОБЛЮДАТЬ БЕЗГЛЮТЕНОВУЮ ДИЕТУ И НАРУШАТЬ ЕЕ?

Узнавая о своем диагнозе – целиакии, пациенты очень переживают о том, что теперь...
Читать
29.06.2020

Здоровое питание: что под этим понимают и почему оно так важно для вас?

Каждый человек, стремящийся перейти здоровому питанию, вкладывает в него собственный смысл. Для кого-то это максимальное разнообразие продуктов на столе, для других – больше овощей и фруктов в рационе, для третьих – это акцент на полностью натуральную пищу.

Как трактует понятие «здоровое питание» медицина?

С научной и медицинской точки зрения под правильным здоровым питанием понимают потребление макронутриентов (к которым относят белковые продукты, жировые и углеводные), обеспечивающих потребности организма в энергии и строительном материале, в комплексе с микронутриентами – это витаминные, минеральные вещества и биологически активные компоненты. При этом режим здорового питания должен покрывать все потребности организма, не провоцируя болезней, проблем со здоровьем и различных расстройств. Здоровый образ жизни, куда также входит рациональное питание как его составная часть, помогает укреплять здоровье в целом и проводить профилактику различных отклонений в состоянии организма. Поэтому здоровое питание – это важная и очень полезная «инвестиция» в собственное здоровье и долголетие. 

Здоровое, рациональное питание с тщательно продуманным, индивидуально составленным рационом помогает человеку вести активную жизнь. Оно входит в основу лечения любых заболеваний, а в комбинации с физической активностью, защитой от стрессов - это активная профилактика наиболее распространенных проблем со здоровьем населения – раком, диабетом, гипертонией и атеросклерозом.

О чем вы сможете прочитать в материалах этого раздела?

На страницах этого раздела мы будем говорить о том, какие диеты и системы питания полезны для здоровья, какие продукты и блюда могут помочь в решении определенных проблем со здоровьем, затормозят процессы старения, улучшат внешний вид.

Мы будем давать полезные рекомендации по лечебному питанию при определенных заболеваниях, для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, борьбы с эмоционально-психическими расстройствами.

В материалах сайта мы обсудим такие понятия как питание здорового человека, индекс массы тела и его расчет в связи с диетой, научимся определять калорийность рациона и правильно выбирать, покупать и хранить продукты питания. Рецепты приготовления тех или иных блюд помогут разнообразить привычный рацион, расширить границы вкуса, попробовать что-то новенькое.

Хотите узнать, чем богаты те или иные продукты, какие минералы и витамины они дают организму? Мы расскажем вам подробно об уникальных свойствах разных видов фруктов, овощей, злаков и животной пищи. Нужно заменить продукт, который вы плохо переносите, адекватной и здоровой альтернативой? – Обратите внимание на наш раздел.

Хотите знать, чем опасен фастфуд, глютен или сахар? Мы подробно расскажем вам об этом, приведя научные факты и данные последних исследований в диетологии и лечебном питании. Кроме того, мы развенчаем мифы, связанные с определенными продуктами питания – жирами, углеводами, шоколадом или кофе, в которые многие верят до сих пор. Наши рекомендации относительно безопасного применения специй, трав и масел помогут вам добавить новые вкусы к привычным блюдам, разнообразив ваш рацион.

Здоровое питание при различных заболеваниях

Мы подробно обсуждаем со специалистами вопросы, касающиеся влияния пищи и различных ее компонентов на лечение и профилактику различных соматических заболеваний, инфекций и эндокринных расстройств. Полезные советы в наших статьях помогут вам за счет составления грамотного меню для здорового питания на каждый день улучшить сон и настроение, зарядиться энергией, устранить из своего привычного рациона вкусные, но не самые полезные компоненты, найдя им здоровую альтернативу.

Постоянно боретесь с лишним весом и ищете диету, которая будет работать и не навредит вашему соматическому и психическому здоровью? Мы поможем подобрать вам правильный и индивидуальный рацион и обязательно расскажем обо всех плюсах и минусах современных «модных» и «звездных» диет, кому и как их можно применять, а при каких проблемах со здоровьем от них лучше отказаться.

Мы вас убедим, что здоровое питание может быть вкусным, разнообразным и любимым. Надеемся, что раздел «Здоровое питание» станет вашим надежным компасом на этом пути!

Подписывайтесь на рассылку новых статей