/ Здоровое питание
Популярные новости
Здоровое питание
Популярное
Хронология
Праздники – это всегда застолье и время, когда можно позволить себе жирного, сладкого и лишнего.
Читать
10
03.03.21 г.
Живой организм – уникальная система, которая может подавать сигналы о неполадках, причем на ранних стадиях, главное – уметь их замечать...
Читать
145
26.02.21 г.
Праздничные застолья с изобилием блюд и напитков нередко заканчиваются нарушениями пищеварения, тяжестью и другими диспепсическими...
Читать
67
24.02.21 г.
Отравление возникает, когда человек съел пищу, зараженную патогенными микроорганизмами, например, кишечной палочкой, сальмонеллой...
Читать
391
18.02.21 г.
Большая часть Российской Федерации – территория дефицита по содержанию йода в почвах, воде и продуктах питания.
Читать
136
12.02.21 г.
Лечебный стол по Певзнеру – эта система питания, разработанная еще в начале прошлого века, но использующаяся и в настоящее время.
Читать
94
10.02.21 г.
Витамины поддерживают и участвуют во множестве обменных процессов. И единственным их натуральным источником являются продукты.
Читать
63
09.02.21 г.
Сахар входит в состав многочисленных блюд, которые ежедневно попадают к нам на стол. И большинство людей даже не подозревают о его наличии...
Читать
631
03.02.21 г.
Правильное или здоровое питание – термины, которые можно встретить везде: в каждой третьей статье в интернете, на упаковках продуктов,...
Читать
255
01.02.21 г.
Каждому подростку мама говорила – от конфет, газировок, фастфуда появляются прыщи. Как всегда, мама оказалась права.
Читать
1065
28.01.21 г.
Питание при коронавирусе ни в коем случае не заменяет лечения, однако если не соблюдать определенных правил, то выздоровление может...
Читать
582
25.01.21 г.
Жиры в питании играют роль, которую невозможно переоценить. Это источники энергии, они участвуют в жизненно важных биохимических процессах,...
Читать
465
21.01.21 г.
В отношении многих традиционных продуктов питания развернулись жаркие споры – полезны ли они, или их употребление стоит резко ограничить....
Читать
260
15.01.21 г.
Вполне естественно, что пища, которую мы принимаем, влияет на здоровье кишечника. Но какие из диет могут помочь восстановить работу...
Читать
202
12.01.21 г.
Вы, наверное, уже слышали утверждения: высокобелковая диета для похудения - это восхитительная система, которой легко придерживаться,...
Читать
316
02.01.21 г.
Многие наши соотечественники нечасто едят индейку, хотя сегодня различные варианты разделанной птицы продаются в магазинах.
Читать
469
28.12.20 г.
Ягоды облепихи по-своему удивительны. Они славятся высоким содержанием белка, необходимой телу клетчатки, важных антиоксидантов, а...
Читать
805
25.12.20 г.
Диетические подходы к борьбе с гипертонией (The Dietary Approaches to Stopping Hypertension или сокращенно DASH Diet) основаны на двух исследованиях: DASH и DASH-Sodium,...
Читать
207
22.12.20 г.
Нет быстрого пути к активной потере веса. Правильная диета и соблюдение режима интенсивных тренировок – единственный способ эффективно...
Читать
381
17.12.20 г.
Во многих кухнях мира есть рецепты, в которых используется сырое мясо или рыба.
Читать
326
15.12.20 г.
Правильное питание во время беременности крайне важно для сохранения здоровья матери и полноценного развития малыша.
Читать
208
14.12.20 г.
Если вы часто готовите дома, вероятно, вы уже знаете, что приготовление мяса может быть довольно сложной задачей.
Читать
220
10.12.20 г.
Магний – минерал, который необходим для нормальной работы организма. Его биологическая роль многогранна, например, он участвует в выработке...
Читать
267
08.12.20 г.
Зима – время, когда нужно помочь организму противостоять инфекциям. Предотвратить простуды и ОРВИ помогут напитки для повышения иммунитета....
Читать
1016
03.12.20 г.
Куркума, которую иногда называют индийским шафраном или золотой специей, - растение, произрастающее в Азии и Центральной Америке.
Читать
858
01.12.20 г.
Смузи – коктейль, приготовленный из овощей, фруктов, ягод с добавлением молочных продуктов, специй и различных трав.
Читать
238
26.11.20 г.
Водорастворимый витамин В12 (цианокобаламин) регулирует образование красных кровяных телец, а также поддерживает нормальную работу...
Читать
1169
24.11.20 г.
Уровень тестостерона – это показатель, которым интересуются многие мужчины.
Читать
362
19.11.20 г.
Вегетарианство – популярный тип питания у миллионов людей. Но до сих пор ведутся ожесточенные научные споры о том, насколько полезно...
Читать
231
17.11.20 г.
Курага, чернослив и другие сухофрукты – богатые источники минералов, витаминов и кислот, которые необходимы каждому человеку для поддержания...
Читать
718
12.11.20 г.

Здоровое питание: что под этим понимают и почему оно так важно для вас?

Каждый человек, стремящийся перейти здоровому питанию, вкладывает в него собственный смысл. Для кого-то это максимальное разнообразие продуктов на столе, для других – больше овощей и фруктов в рационе, для третьих – это акцент на полностью натуральную пищу.

Как трактует понятие «здоровое питание» медицина?

С научной и медицинской точки зрения под правильным здоровым питанием понимают потребление макронутриентов (к которым относят белковые продукты, жировые и углеводные), обеспечивающих потребности организма в энергии и строительном материале, в комплексе с микронутриентами – это витаминные, минеральные вещества и биологически активные компоненты. При этом режим здорового питания должен покрывать все потребности организма, не провоцируя болезней, проблем со здоровьем и различных расстройств. Здоровый образ жизни, куда также входит рациональное питание как его составная часть, помогает укреплять здоровье в целом и проводить профилактику различных отклонений в состоянии организма. Поэтому здоровое питание – это важная и очень полезная «инвестиция» в собственное здоровье и долголетие. 

Здоровое, рациональное питание с тщательно продуманным, индивидуально составленным рационом помогает человеку вести активную жизнь. Оно входит в основу лечения любых заболеваний, а в комбинации с физической активностью, защитой от стрессов - это активная профилактика наиболее распространенных проблем со здоровьем населения – раком, диабетом, гипертонией и атеросклерозом.

О чем вы сможете прочитать в материалах этого раздела?

На страницах этого раздела мы будем говорить о том, какие диеты и системы питания полезны для здоровья, какие продукты и блюда могут помочь в решении определенных проблем со здоровьем, затормозят процессы старения, улучшат внешний вид.

Мы будем давать полезные рекомендации по лечебному питанию при определенных заболеваниях, для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, борьбы с эмоционально-психическими расстройствами.

В материалах сайта мы обсудим такие понятия как питание здорового человека, индекс массы тела и его расчет в связи с диетой, научимся определять калорийность рациона и правильно выбирать, покупать и хранить продукты питания. Рецепты приготовления тех или иных блюд помогут разнообразить привычный рацион, расширить границы вкуса, попробовать что-то новенькое.

Хотите узнать, чем богаты те или иные продукты, какие минералы и витамины они дают организму? Мы расскажем вам подробно об уникальных свойствах разных видов фруктов, овощей, злаков и животной пищи. Нужно заменить продукт, который вы плохо переносите, адекватной и здоровой альтернативой? – Обратите внимание на наш раздел.

Хотите знать, чем опасен фастфуд, глютен или сахар? Мы подробно расскажем вам об этом, приведя научные факты и данные последних исследований в диетологии и лечебном питании. Кроме того, мы развенчаем мифы, связанные с определенными продуктами питания – жирами, углеводами, шоколадом или кофе, в которые многие верят до сих пор. Наши рекомендации относительно безопасного применения специй, трав и масел помогут вам добавить новые вкусы к привычным блюдам, разнообразив ваш рацион.

Здоровое питание при различных заболеваниях

Мы подробно обсуждаем со специалистами вопросы, касающиеся влияния пищи и различных ее компонентов на лечение и профилактику различных соматических заболеваний, инфекций и эндокринных расстройств. Полезные советы в наших статьях помогут вам за счет составления грамотного меню для здорового питания на каждый день улучшить сон и настроение, зарядиться энергией, устранить из своего привычного рациона вкусные, но не самые полезные компоненты, найдя им здоровую альтернативу.

Постоянно боретесь с лишним весом и ищете диету, которая будет работать и не навредит вашему соматическому и психическому здоровью? Мы поможем подобрать вам правильный и индивидуальный рацион и обязательно расскажем обо всех плюсах и минусах современных «модных» и «звездных» диет, кому и как их можно применять, а при каких проблемах со здоровьем от них лучше отказаться.

Мы вас убедим, что здоровое питание может быть вкусным, разнообразным и любимым. Надеемся, что раздел «Здоровое питание» станет вашим надежным компасом на этом пути!

Подписывайтесь на рассылку новых статей