/ Здоровое питание

Здоровое питание

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: ЧЕМ ОНА ПОЛЕЗНА И КАК ЕЕ ЕСТЬ?

Цветная капуста – это овощ семейства крестоцветных, который выглядит как белая версия...

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ПРИ АЛЛЕРГИИ

Лучший способ избежать симптомов пищевой аллергии – держаться подальше от самих аллергенов....

АРБУЗЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: НЕ БУДЕТ ЛИ ОТЕКОВ?

Вынашивание малыша - это одно из самых прекрасных ощущений в мире для каждой женщины....

НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЛИ ПОЛЬЗА ИМБИРЯ?

В период пандемии интерес к имбирю возрос многократно. Люди скупали ценный продукт,...

НАТУРАЛЬНОЕ КОРОВЬЕ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ?

Растительное молоко или коровье молоко: что лучше для вас? Если профиль питательных...

КОМУ ПОЛЕЗНО И ОПАСНО ЕСТЬ ГРЕЙПФРУТ?

Этот сочный цитрусовый фрукт приносит много пользы здоровью.  Рассмотрим...

10 АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ВЫБОРА РИСА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА

Мало кто не любит рис. Это потрясающий гарнир или основа многих блюд, и его можно...

ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ И ПОЛЕЗНЫ ЛИ ОНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ

Употребление смузи становится все более популярной тенденцией в сфере велнеса и часто...

КОГДА ЛУЧШЕ ПИТЬ КОФЕ?

Многие не мыслят своего утра без чашки ароматного свежезаваренного кофе.

ЦЕЛИАКИЯ: МОЖНО ЛИ НЕ СТРОГО СОБЛЮДАТЬ БЕЗГЛЮТЕНОВУЮ ДИЕТУ И НАРУШАТЬ ЕЕ?

Узнавая о своем диагнозе – целиакии, пациенты очень переживают о том, что теперь...

АБРИКОСЫ В ПИТАНИИ. ПОЛЬЗА И ВРЕД

Абрикосы ароматные, сладкие, сочные и очень полезные плоды.

ЧАЙ С ЛАВАНДОЙ: ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ

Лавандовый чай - это прекрасный успокаивающий напиток, который обладает целым рядом...

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ОГРАНИЧИТЬ ИЛИ УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Грудное молоко невероятно питательно. Фактически оно обеспечивает большую часть питательных...

ПОЛЬЗА БАНАНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Многие любят этот ставший уже традиционным для нашего стола фрукт.

11 ТРЕНДОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОПУЛЯРНЫ В МИРЕ В 2020 ГОДУ

Эксперты по питанию обсуждают основные тенденции здорового питания, которые популярны...

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО: КРАСИВЫЙ, ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК

Не будем таить интригу, почему этот напиток имеет такое необычное название.

12 СПОСОБОВ ЕСТЬ ОВОЩИ НА ЗАВТРАК: КАК НАУЧИТЬ СЕБЯ ПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ?

Все мы знаем, как полезны овощи, и что нужно стремиться есть их как можно чаще.

Здоровое питание: что под этим понимают и почему оно так важно для вас?

Каждый человек, стремящийся перейти здоровому питанию, вкладывает в него собственный смысл. Для кого-то это максимальное разнообразие продуктов на столе, для других – больше овощей и фруктов в рационе, для третьих – это акцент на полностью натуральную пищу.

Как трактует понятие «здоровое питание» медицина?

С научной и медицинской точки зрения под правильным здоровым питанием понимают потребление макронутриентов (к которым относят белковые продукты, жировые и углеводные), обеспечивающих потребности организма в энергии и строительном материале, в комплексе с микронутриентами – это витаминные, минеральные вещества и биологически активные компоненты. При этом режим здорового питания должен покрывать все потребности организма, не провоцируя болезней, проблем со здоровьем и различных расстройств. Здоровый образ жизни, куда также входит рациональное питание как его составная часть, помогает укреплять здоровье в целом и проводить профилактику различных отклонений в состоянии организма. Поэтому здоровое питание – это важная и очень полезная «инвестиция» в собственное здоровье и долголетие. 

Здоровое, рациональное питание с тщательно продуманным, индивидуально составленным рационом помогает человеку вести активную жизнь. Оно входит в основу лечения любых заболеваний, а в комбинации с физической активностью, защитой от стрессов - это активная профилактика наиболее распространенных проблем со здоровьем населения – раком, диабетом, гипертонией и атеросклерозом.

О чем вы сможете прочитать в материалах этого раздела?

На страницах этого раздела мы будем говорить о том, какие диеты и системы питания полезны для здоровья, какие продукты и блюда могут помочь в решении определенных проблем со здоровьем, затормозят процессы старения, улучшат внешний вид.

Мы будем давать полезные рекомендации по лечебному питанию при определенных заболеваниях, для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, борьбы с эмоционально-психическими расстройствами.

В материалах сайта мы обсудим такие понятия как питание здорового человека, индекс массы тела и его расчет в связи с диетой, научимся определять калорийность рациона и правильно выбирать, покупать и хранить продукты питания. Рецепты приготовления тех или иных блюд помогут разнообразить привычный рацион, расширить границы вкуса, попробовать что-то новенькое.

Хотите узнать, чем богаты те или иные продукты, какие минералы и витамины они дают организму? Мы расскажем вам подробно об уникальных свойствах разных видов фруктов, овощей, злаков и животной пищи. Нужно заменить продукт, который вы плохо переносите, адекватной и здоровой альтернативой? – Обратите внимание на наш раздел.

Хотите знать, чем опасен фастфуд, глютен или сахар? Мы подробно расскажем вам об этом, приведя научные факты и данные последних исследований в диетологии и лечебном питании. Кроме того, мы развенчаем мифы, связанные с определенными продуктами питания – жирами, углеводами, шоколадом или кофе, в которые многие верят до сих пор. Наши рекомендации относительно безопасного применения специй, трав и масел помогут вам добавить новые вкусы к привычным блюдам, разнообразив ваш рацион.

Здоровое питание при различных заболеваниях

Мы подробно обсуждаем со специалистами вопросы, касающиеся влияния пищи и различных ее компонентов на лечение и профилактику различных соматических заболеваний, инфекций и эндокринных расстройств. Полезные советы в наших статьях помогут вам за счет составления грамотного меню для здорового питания на каждый день улучшить сон и настроение, зарядиться энергией, устранить из своего привычного рациона вкусные, но не самые полезные компоненты, найдя им здоровую альтернативу.

Постоянно боретесь с лишним весом и ищете диету, которая будет работать и не навредит вашему соматическому и психическому здоровью? Мы поможем подобрать вам правильный и индивидуальный рацион и обязательно расскажем обо всех плюсах и минусах современных «модных» и «звездных» диет, кому и как их можно применять, а при каких проблемах со здоровьем от них лучше отказаться.

Мы вас убедим, что здоровое питание может быть вкусным, разнообразным и любимым. Надеемся, что раздел «Здоровое питание» станет вашим надежным компасом на этом пути!

Подписывайтесь на рассылку новых статей