Вопрос:
Как быстро подтянуть внутреннюю поверхность бедра?
Ответ специалиста:
Физические упражнения и обертывания помогут устранить или снизить проявления дряблости с внутренней стороны. Массаж этой области ноги делать не стоит, там есть и проходят крупные кровеносные сосуды, расположены значимые лимфатические узлы, не стоит их трогать.
Для обертывания можно использовать готовые согревающие и охлаждающие составы — они наносятся на кожу, накрываются пищевой пленкой и сверху закрываются
Что касается упражнений, то наиболее эффективными из них можно считать:
- приседания с махами — встаньте в исходное положение: ноги на ширине плеч, руки у груди в замок. Сделайте неглубокое приседание и после этого поднимите правую ногу в сторону (получится мах в полуприседе). Затем вернитесь в исходное положение и повторите тоже самое для левой ноги. Количество повторов для каждой ноги постепенно нужно увеличивать.
- махи на боку — займите исходное положение — лежа на левом боку, согните колени и положите их друг на друга. На выдохе разведите колени, не разъединяя при этом стоп. Повторите 10 раз на одну ногу, затем перевернитесь и повторите тоже самое для другой.
