Для чего нужна клетчатка?

Для чего нашему организму нужна клетчатка? В каких продуктах она содержится?

• проявляет пребиотические свойства, то есть служит подкормкой для полезных бактерий, заселяющих наш организм, тем самым помогает нормализовать состав кишечной микробиоты, которая в свою очередь помогает нашему иммунитету
• «разбавляет» каловые массы и стимулирует перистальтику кишечника, за счет чего обеспечивает его очищение и профилактирует запоры;
• снижает уровень холестерина и тем самым уменьшает риск развития атеросклероза;
• снижает уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета
• справляться с разного рода неблагоприятными воздействиями на организм;
• клетчатка – идеальный помощник для тех, кто следит за своим весом. Заполняя желудок, она дает длительное ощущение насыщения и помогает не переедать во время приемов пищи, «приобретая» лишние килограммы;