База знаний Спорт

Йога дома. Суставная гимнастика для кистей и локтей

“Столетник” | 23.11.2021

Локти - это части тела, о которых редко задумываются, пока они не болят. Хотя пользоваться локтевыми суставами приходится постоянно. О здоровых кистях рук можно даже не упоминать, все понятно и так. Несколько простых упражнений на подвижность локтей и кистей помог уберечь их от заболевания.

В этом выпуске преподаватель хатха йоги Анна Черноморская покажет упражнения суставной гимнастики для кистей и локтевых суставов, которые хорошо подойдут для профилактики артроза и артрита.

Напомним, что суставная гимнастика — это набор специальных движений, стимулирующих выработку суставной смазки. Она не предполагает высоких нагрузок, эффективность достигается за счет регулярности занятий.

При систематическом выполнении такая зарядка  сделает эластичными сухожилия и мышцы, устранит скованность и восстановит подвижность конечностей.

Выполняя упражнения, выбирайте комфортные для себя темп и амплитуду движений.

Занимайтесь йогой вместе с нами, и будьте здоровы!



0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!