Хотите знать, какие продукты и почему входят в ТОП самых полезных продуктов для продления жизни? В этом видео свой ТОП-6 продуктов для долголетия представит нутрициолог, клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по работе с ДНК-тестами Мария Волченкова.
На первом месте в списке ТОП-6 продлевающих жизнь продуктов - куриные яйца.
По поводу яиц существует множество мифов и стереотипов. Были времена, когда их считали опасными для здоровья из-за холестерина, содержащегося в желтке. Но последние исследования опровергли это мнение. Оказалось, что холестерин, поступающий с пищей, мало влияет на показатели холестерина в крови у человека. Таким образом, куриные яйца нужно перестать демонизировать, они не увеличивают риск развития атеросклероза. И даже наоборот, берегут сосуды. В яичных желтках содержится большое количество витаминов группы В, необходимых для здоровья, а также есть лютеин для защиты глаз от антиоксидантов и лицетин для молодости кожи. Регулярное потребление яиц в пищу снижает риск развития диабета второго типа.
Пока диетологи не пришли к единому мнению о том, сколько яиц можно съесть за неделю. На данный момент самая частая рекомендация - от трех до семи.
Кроме того, вы получите компетентные ответы на вопросы, которыми наверняка задавались, если стараетесь питаться правильно и вкусно:
● кому все-таки стоит уменьшить количество съедаемых яиц в своем рационе и почему нужно ограничивать количество желтков, съедаемых в течение дня?
● что вам нужно знать о балансе и дисбалансе жирных кислот в организме, и почему красная жирная рыба лучше орехов?
● какое секретное оружие содержит капуста брокколи?
● чем отличается оливковое масло от других растительных масел в плане влияния на здоровье?
● что такое принцип ротации продуктов;
● почему стоит добавлять помидоры во все блюда, которые вы готовите?
● какие свойства авокадо наиболее полезны?
О каждом продукте, попавшем в рейтинг, вы узнаете максимум полезной информации: какие важные для человека вещества в них содержатся, и как они влияют на здоровье, как выбирать, хранить и готовить эти продукты, чтобы извлечь максимум для своего здоровья. Пожалуйста, смотрите, покупайте, готовьте и ешьте полезные продукты. Это действительно важнейший ресурс для продления жизни, который вы можете обеспечить себе и близким только сами!
