База знаний Психология

Что для вас действительно важно. Упражнение Пирамида ценностей

“Столетник” | 20.12.2021

Вам приходилось когда-нибудь задавать себе вопрос: “Куда катится моя жизнь”? Или испытывать ощущение замкнутого круга: дом-работа, работа-дом? Или переживать, что время идет, вы мечетесь, боретесь, а счастья все нет? Если да, то позвольте вас поздравить. Понимание того, что вы живете неправильно, - первый шаг на пути к осознанному отношению к жизни. Может быть, вы никогда четко не формулировали свои цели, и живете по инерции, а может, наоборот - вы знали, чего хотите, упорно работали и добились желаемого, но теперь не знаете, что делать? Но и у щепки, качающейся на волнах, и у жука, забравшегося на вершину скалы, один и тот же вопрос - куда двигаться дальше.

Хотите освоить технологии управления собой и своей жизнью - начните с определения того, что для вас действительно важно.

Для того чтобы чувствовать себя уверенно, осознанно относиться к своей жизни и нести за нее ответственность, необходимо регулярно обращаться к своей ценностной структуре и пересматривать ценности. Так считает психолог, руководитель и сооснователь образовательного центра SMART&ART Юлия Шленцова.

В этом видеосюжете она объяснит вам, как при помощи упражнения “Пирамида ценностей” вы сможете сделать аудит своих приоритетов, определить, что для вас важно на данном жизненном этапе, и на какие вещи вам следует направлять свое внимание.

Приготовьте бумагу, ручку, время для размышлений и мужество быть честным с самим собой.

Ценностная структура личности - это не константа: люди меняются, меняются обстоятельства и отношение к вещам и явлениям. Поэтому и ценности подлежат пересмотру. Тут важно понять, что именно понимается как ценности. Потому что это может быть любая вещь, событие, явление, действие, которыми на самом деле наполнена ваша жизнь. Они могут быть положительными, или плюс-ценностями, как например, уют. Или отрицательными, то есть минус-ценностями, как, например, злой сосед. То есть, выполняя упражнение, вы должны вспомнить все, что есть плохого и хорошего вокруг и внутри вас.

Кроме того, вы узнаете:

●      как создать иерархическую модель - пирамиду плюс- и минус-ценностей;

●      как объединить плюс и минус пирамиды в одну ценность;

●      что делать с полученным результатом.

Если вы решитесь выполнить это упражнение, в конце вы получите огромную пользу, потому что сможете детально рассмотреть всю свою и жизнь и увидеть все, что влияет на ваши поступки, отношения с людьми, на решения, которые вы принимаете.




0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!