Форму женской груди определяет наследственность. Но образ жизни, неправильный уход и неверно подобранное белье ухудшают ее состояние и могут спровоцировать болезни. Молочные железы – гормонозависимая часть тела, поэтому колебания гормонального фона негативно отражаются на ее состоянии. Позаботиться о дополнительном уходе и мерах профилактики некоторых болезней нужно уже в 18-20 лет. Как сохранить здоровье женской груди, читайте в этой статье. Массаж
Это важный шаг на этапе сохранения красоты и правильной формы женской груди, проводить его нужно 2-3 раза в неделю. Мягкие и неторопливые движения улучшают питание тканей, циркуляцию крови и насыщение кислородом каждой клеточки. Массаж и самоосмотр женской груди – разные вещи. Кстати, осмотр нужно проводить каждые 2-3 месяца. Его цель – обнаружение образований, уплотнений в груди для своевременного обращения к врачу-маммологу.Поддержание стабильного веса
Исследования показывают, что женщины, склонные к полноте, находятся в группе риска по развитию рака груди и статистически чаще диагноз действительно выставляется в этой группе. Исследования выявили связь между индексом массы тела и 13 видами рака. Увеличение веса – непрямой путь к развитию рака, это лишь предрасположенность. Нельзя забывать про наследственность, которая имеет большое влияние и другие факторы: курение, вибрация и др. Поэтому, если в семье были случаи рака груди у кровных родственников, нужно контролировать вес, а также исключить действие других провоцирующих факторов.Питьевой режим
Соблюдение питьевого режима – важная часть здорового образа жизни и профилактики многочисленных заболеваний. Для здоровья женской груди необходимы витамины, а «чистая» вода играет важную роль в доставке нутриентов и всех питательных веществ каждой клеточке. Кроме того, жидкость необходима для контроля процессов детоксикации и поддержания работы лимфатической и кровеносной системы.
Забота и защита
Привычка спать на животе – для женщин не особо полезная. Такое положение сдавливает ткани, нарушает процессы кровообращения. Кстати, корсет – главный враг здоровья молочных желез, какие бы соблазнительные формы ни создавались с его помощью. Чтобы сохранить идеальную форму женской груди, нужно следовать нескольким правилам:- Спорт, но только в соответствующем белье
- Адекватный выбор размера бюстгальтера
- Поддерживающее белье в период беременности и кормления грудью
- Сдавливающее белье
- Регулярное обновление белья
Поддержание осанки
Работа над осанкой – обязательная и важная часть работы не только над внешним видом, но и над здоровьем молочных желез. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные на сохранение силы в мышцах, которые поддерживают молочные железы. Это могут быть занятия на спортивных тренажерах, йога и др. Главное – упражнения должны быть ежедневными. Речь идет не об изнурительных тренировках, а о простых упражнениях, которые нормализуют кровоток, улучшают функциональное состояние лимфатической системы. Как показывают исследования, ежедневные упражнения снижают риск рака груди на 20-80%.
Антиперсперант и дезодоранты
Вместе с потом из организма выводятся продукты обмена, токсины. Это нормальная и полезная реакция, которая помогает организму сохранять здоровье. Но блокирование потоотделения с помощью антиперсперантов нарушает эти процессы и может повлечь за собой серьезные заболевания. Поэтому специалисты рекомендуют отказаться от дезодорантов и антиперсперантов, которые блокируют выработку пота. Использовать такие средства особенно опасно во время занятий спортом и другой деятельностью, которая в норме вызывает обильное образование и выделение пота.Использование специальной косметики
Кожа груди нуждается в особом уходе, и эти процедуры зависят от времени года. Летом при ношении открытой одежды покрывать солнцезащитными кремами нужно не только лицо, но и область декольте, особенно если предстоит поход на пляж. Загар топлес - также авантюра, ведь это в значительной степени увеличивает риск рака груди. Косметика с SPF- фильтром противостоит вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, предотвращает появление пигментных пятен и исключает фотостарение. Придать упругости коже, увлажнить ее помогут специальные кремы, сыворотки и прочие косметические средства. Главная рекомендация – чтобы в их составе были витамин А, Е и С.Текст: Юлия Лапушкина.
