Автомобили заняли значительное место в нашей жизни. Мы уже не представляем без машин свое существование. Но будь вы профессиональный водитель, проводящий большую часть рабочего дня за рулем, или автолюбитель, который ездит н работу или по своим делам на собственном авто, нужно знать, с какими проблемами здоровья вы можете столкнуться.

Врачи выделяют отдельную группу болезней, связанных с вождением легковых или грузовых автомобилей. Существует также группа симптомов, связанных с автомобильными пробками, длительным сидением в авто и специфической нагрузкой на разные системы организма, связанной с вождением. В некоторых случаях, если вовремя не заметить проблему, она может привести даже к длительной нетрудоспособности или инвалидности. Почему же страдает здоровье водителей, какие факторы на них влияют? Можно ли избежать проблем?

Проблемы самочувствия за рулем

Хотя личный автомобиль – это удобно, но иногда длительное сидение за рулем или в пассажирском кресле может стать причиной недомоганий. Во многом это связано с малоподвижностью, длительным сидением за рулем в почти неактивном состоянии, почти без движения. И это актуально не только для тех, кто по долгу службы длительно находится за рулем – дальнобойщиков, водителей общественного транспорта или такси. Многочасовые пробки, большое расстояние от дома до работы, которое нужно преодолевать на машине, приводит к тому, что многие из нас вынуждены проводить за рулем по 4-6 часов и более.

Что провоцирует болезни водителей?

Хотя кажется, что вождение автомобиля или профессия водителя не самая тяжелая и ответственная, по сути, это своего рода «бомба замедленного действия», оказывающая влияние на здоровье малозаметное, но длительное. А значит, влияние, имеющее накопительный характер. Нужно учитывать, что организм водителя (и пассажиров, кстати – тоже) страдает от вынужденного и не физиологичного положения даже в самом удобном авто-кресле с продуманной эргономикой. Происходит избыточное напряжение мышц спины и шеи, плечевого пояса, конечностей с нарушением кровообращения и гипоксией тканей. Из-за этого возникают и постепенно накапливаются ощущения дискомфорта, тяжести и даже локализованная в определенных зонах тела боль. Причем если вы находитесь за рулем более 2-3 часов подряд, влияние негативных факторов нарастает.

01_drowsy.jpg

Также негативно влияет и неизбежная вибрация во время движения транспортного средства, особенно если речь идет о грузовом автомобиле, где она особенно выражена. Добавим сюда:

·        ответственность за жизнь пассажиров, целостность перевозимых грузов

·        стрессы от вынужденного стояния в пробках и «маневров» на дорогах, связанных с непредсказуемым поведением других водителей (особенно «блондинок» с подаренными машинками и водительскими правами)

·        выхлопные газы, которыми вынужден дышать водитель в окружении тысяч «железных коней» на дороге

·        экстренные ситуации, требующие починки или выталкивания машины в жару или мороз. Это дополнительный риск простудных и воспалительных заболеваний, расстройств нервной системы, растяжения связок и защемления нервов при резком напряжении мышц….

Все эти факторы в совокупности крайне негативно влияют на здоровье мужчин и женщин, проводящих время за рулем. Все эти влияния могут спровоцировать развитие целой группы профессиональных заболеваний, поражающих те или иные органы и системы тела. Важно знать, чем вы рискуете, чтобы своевременно проводит профилактические мероприятия и максимально ограждать себя от вредных влияний.

Какие заболевания типичны для водителей?

Относительно условно все болезни, типичные для автолюбителей и водителей-профессионалов можно подразделить на следующие категории:

Патологии опорно-двигательного аппарата и проблемы нервной системы, связанные длительным вынужденным положением (сидением).

К ним относятся остеохондроз и другие проблемы позвоночника, радикулиты, ишиас, проблемы межпозвонковых дисков (протрузии и грыжи).

Проблемы органов малого таза

К ним относятся геморрой, простатиты, бесплодие, импотенция. Все они связаны с тем, что длительное сидение нарушает полноценную циркуляцию крови в малом тазу, она застаивается в венах и провоцирует нарушение работы органов малого таза. Если вы пользуетесь подогревом сидений, проблемы от этого только усугубляются.

Проблемы, связанные с нерациональным питанием и перекусами во время поездок

shutterstock_1452026729.jpg

Это дисбактериоз кишечника, гастриты и колиты, панкреатит, развитие язвенной болезни, проблемы с печенью. Болезни пищеварительной системы более типичны для профессиональных водителей, которые много времени проводят за рулем и не всегда имеют возможность полноценно питаться. Нередко перекусы на бегу плотными и калорийными продуктами провоцируют еще и лишний вес, вплоть до ожирения, а также полипоз кишечника и запоры.

Подобные изменения в метаболизме приводят к необратимым изменениям во внутренних органах. Отсюда вытекают и такие неприятные болезни как сахарный диабет и атеросклероз, а также гипертония.

Проблемы с сосудами и сердцем, аритмии, давление, ишемическая болезнь сердца

Они связаны не только с проблемами веса и обмена веществ, но и с постоянными стрессами. Если ваша нервная система постоянно перегружена, вы несете большую ответственность, это повышает риски инфарктов и инсультов в относительно молодом возрасте – уже в 40-50 лет.

Токсическая нагрузка на организм

И не стоит забывать о том, что вождение автомобиля тесно связано с влиянием токсических веществ и нефтепродуктов. Автомобильные выхлопы - это концентрат из более чем 200 различных опасных соединений. Они могут провоцировать гипоксию, отравления с тошнотой, головными болями и рвотой, головокружениями. Также они могут быть провокаторами легочных болезней и аллергии.

Что делать?

Важно сводить к минимуму все возможные негативные влияния на рабочем месте и при вождении собственного авто. Важно во время работы или поездок делать остановки, разминаться и отдыхать от дороги. Можно сделать небольшую зарядку или гимнастику.

Полезна будет массажная накидка и частое хождение пешком вне работы, плавание и посещение тренажёрного зала.

Важно позаботиться о своем питании, не употребляя различные вредные перекусы, заменив их более полезными овощами, фруктами и злаками. Если это возможно, стоит обедать в столовых или кафе с полноценным меню (не фастфудом!) по дороге.

Перед дорогой нужно отдыхать и высыпаться, перед тем, как сесть в машину, сделайте упражнения на растяжку, сбалансируйте работу мышц и суставов. Очень хорошо, если авто припарковано не во дворе вашего дома, а на стоянке, до которой вам идти хотя бы 10-15 минут быстрым шагом, или 20-25 минут – медленным. На этом маршруте вы сможете произвольно менять темп ходьбы и дать минимально приемлемую нагрузку наа разные группы мышц и и суставов, в которой они так нуждаются.

Автор: Алена ПАРЕЦКАЯ.