/ ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЗНАКОМСТВО С УНИКАЛЬНОЙ МЕТОДИКОЙ ДЫХАНИЯ (ЧАСТЬ 1)

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЗНАКОМСТВО С УНИКАЛЬНОЙ МЕТОДИКОЙ ДЫХАНИЯ (ЧАСТЬ 1)

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЗНАКОМСТВО С УНИКАЛЬНОЙ МЕТОДИКОЙ ДЫХАНИЯ (ЧАСТЬ 1) Пандемия Ковид 19 резко повысила внимание к дыханию и здоровью легких, которые подвержены наибольшему риску при развитии осложнений новой коронавирусной инфекции. Дыхательные упражнения рекомендованы для облегчения состояния как во время болезни, так и для восстановления после нее.

Именно в этот период все чаще в рекомендациях стала появляться дыхательная гимнастика для легких Стрельниковой. Что удивляет, так это то, что мы знаем все о пранаяме и можем найти любую информацию о ней в сети в избытке, и так мало знаем об этом не менее эффективном методе. Наиболее подробно уникальная история создания гимнастики и описание ее техник изложены в книге ученика и последователя Александры Николаевны Стрельниковой – Михаила Щетинина и в публикации издательства журнала «Физкультура и спорт» в серии «Золотая библиотека здоровья».

Это совершенно потрясающая история о том, как комплекс дыхательных упражнений для постановки певческого голоса оказался эффективным для лечения множества заболеваний:
  • бронхита
  • астмы
  • гриппа
  • ринита
  • гайморита
  • гипертонии
  • мигреней
  • стенокардии
  • заикания
  • аллергии
  • депрессии
  • бессонницы
  • разнообразных воспалений
  • остеохондроза и множества других заболеваний и состояний.
photo-1518708909080-704599b19972-1 (1).jpeg


История гимнастики

Стоит начать с того, что у этой гимнастики два создателя: мать и дочь Александра Северовна и Александра Николаевна Стрельниковы, и поэтому более корректно и правильно называть ее «Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковых». Как часто рассказывала на своих лекциях сама Александра Николаевна: «Когда я, молодая певица, потеряла голос, мама стала искать способ его восстановления. Так постепенно была изобретена гимнастика». Все это происходило еще в довоенные годы. Понимание того, что эта система способна спасти не только голос, но и здоровье, пришло, когда Александра Николаевна смогла при помощи дыхательных упражнений, разработанных ее мамой, остановить у себя сердечный приступ.

В 50-е годы прошлого века мать и дочь перебрались в Москву и работали со знаменитыми певцами, актерами и дикторами, которым помогали поставить или восстановить голос. После смерти Александры Северовны ее дочь продолжила их общее дело, постепенно перепрофилировав комплекс в общеоздоровительный. Она принимала пациентов на дому, и слава о чудесном эффекте упражнений, поднимавших на ноги пациентов, которым не смогли помочь ни в одном медицинском учреждении, распространилась по всему СССР. Очередь к ней стояла с улицы и до четвертого этажа, растянувшись на все лестничные пролеты.

К сожалению, система и дух времени распорядились так, что вместо того, чтобы прославить уникальный комплекс, сделать его национальным достоянием, подтвердить научными исследованиями, они заставили Александру Николаевну оббивать пороги всевозможных учреждений в попытках сделать так, чтобы ее методику признали официально. Все они за малым исключением терпели поражение, а медики называли ее самозванкой. А тем временем их «неизлечимые» больные один за другим поправлялись благодаря упражнениям, которые придумала Стрельникова-мать и дыхательной гимнастике, которую они с дочерью довели до уровня целой дыхательной системы.

Так и складывалась история этого потрясающего комплекса, который придумали Стрельниковы, и набирала популярность их дыхательная гимнастика: вопреки системе, на энтузиазме и бесконечной вере, а главное - с волшебными результатами.

В свои 77 лет, когда ее жизнь оборвало трагическое ДТП, Александра Николаевна была абсолютно здорова, ее миновали все возрастные недуги, и это, пожалуй, было наилучшим доказательством эффективности дыхательного комплекса Стрельниковых.

gimnastika-dlya-pozhilyh-scaled (2).jpg

Главный принцип – вдох на противодействии

Несмотря на то, что дыхательный комплекс Стрельниковых в итоге был признан официальной наукой и во всем мире проводятся исследования его воздействия, все механизмы и эффекты его положительного влияния до конца не изучены.

Идея гимнастики проста до гениальности: делать активный вдох не когда грудная клетка полностью раскрыта, а когда она находится в максимально некомфортном для вдоха положении и ее объем уменьшен. Этот парадокс вдоха, из-за чего гимнастика и названа парадоксальной, перестраивает весь организм, начиная с его центральной нервной системы. Благодаря дыхательной гимнастике и упражнениям для легких, которые придумала Александра Стрельникова, тело учится приспосабливаться к новым условиям. Дополнительный эффект оказывает техника короткого резкого вдоха через нос. В итоге в организме происходят следующие положительные изменения:
  • увеличивается кровоснабжение легочной ткани и улучшается дренажная функция бронхов
  • повышаются функциональные и резервные возможности сердечно-сосудистой системы
  • нормализуются регуляторные функции центральной нервной системы, восстанавливается баланс процессов возбуждения и торможения
  • улучшается метаболизм и повышается расход калорий
  • укрепляется иммунитет и повышается общая устойчивость организма к любым неблагоприятным воздействиям среды (перепады давления, переохлаждение, гипоксия, травмы и т.д.)
Продолжение следует…

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В новом выпуске «Advances in Nutrition» опубликован большой...
Читать
3
Сегодня
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
10
Сегодня
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
6
21.04.21 г.
Читайте также
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
33
19.04.21 г.
ТОП-10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫСАСЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

ТОП-10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫСАСЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Как же хочется, проснувшись, чувствовать себя...
Читать
256
21.12.20 г.
ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ В 20, 30, 40, 50 И 60 ЛЕТ

ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ В 20, 30, 40, 50 И 60 ЛЕТ

Все, что мы привыкли называть старением, – это...
Читать
1841
15.02.21 г.
Топ - 6
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
316
20.04.21 г.
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
316
20.04.21 г.
ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

Можно ли принять ванну, если в нее ничего не налито?...
Читать
10
Сегодня
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
858
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей