/ ОДИН И БЕЗ ОРУЖИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО УМЕТЬ ЗАЩИЩАТЬСЯ?

ОДИН И БЕЗ ОРУЖИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО УМЕТЬ ЗАЩИЩАТЬСЯ?

ОДИН И БЕЗ ОРУЖИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО УМЕТЬ ЗАЩИЩАТЬСЯ?

Как правильно уметь защищаться?

Каждая из нас в любую секунду может попасть в ситуацию, в которой  надо уметь постоять за себя. При определенных навыках шанс дать эффективный отпор, невзирая на собственную женскую слабость довольно высок.

Как вы представляете себе женщину в гневе? Стереотипная картина – визжащая дама вцепилась в волосы неприятелю, одновременно пытаясь расцарапать ему лицо. На самом деле лицо нужно не царапать, а… бить кулаком. Или не лицо. Сила удара кулаком у обычного человека, тем более женщины – пусть даже в состоянии аффекта – не несет смертельной угрозы. А вот психологически такой ход может оказаться очень сильным. Если атака была быстрой, внезапной, если обидчик даже мысли не допускал, что вы будете защищаться, нападая в ответ, он, скорее всего, сразу же отступит. Ведь кто обычно проявляет агрессию к женщинам? Трусы и слабаки, чья сомнительная сила – только в их невероятной наглости и уверенности в своей безнаказанности.

Правила сложения

Для того чтобы эффективно ударить обидчика кулаком, нужно уметь этот кулак правильно сложить. Во-первых, большой палец должен лежать сверху, а не внутри, иначе можно его повредить при ударе. При сжатом кулаке он должен лежать не поверх всех костяшек, а плотно прилегать к согнутому указательному пальцу. Длинные ногти могут помешать удару, из-за них пальцы окажутся чересчур расслабленными, да и риск травмировать руку высок. Слишком сильно сжимать кулак тоже не стоит, ногти не должны вонзаться в ладонь.

0964030b6f8f6e14f76348ed42d2761b.jpg

Ударная часть кулака – суставы, соединяющие костяшки тыльной стороны ладони и костяшки посередине пальцев. У правильно сложенного кулака это самая обширная, ровная и твердая поверхность. Она как будто сама просится – «шандарахни мною по врагу!».

Выбираем направление

Даже в ажиотаже обороны надо соображать, куда и какой удар вы наносите. Не все из них одинаково полезны вам и опасны для вашего обидчика. Неопытному «самозащитнику» лучше всего бить снизу в челюсть (сил сломать противнику шею все равно не хватит, а вот сбить с ног – больше от неожиданности – может получиться), в глаз или под дых, что на время вышибет из противника дух и даст хорошую фору убежать, позвать на помощь или атаковать повторно.

В атаку!

Наконец, важен сам процесс нанесения удара. Для того чтобы он получился достаточно мощным, необходимо задействовать все свое тело, а не просто размахивать руками. Представьте, что ваша рука со сжатым кулаком  не гнется и составляет одно целое со всем корпусом. Поворачивается корпус – поворачивается рука, отдельно она вообще не меняет положения. Только при таком условии силовой импульс удара окажется достаточным для поражения. Для усиления эффекта надо перед ударом придать телу максимальную устойчивость – например, расставить ноги на ширину плеч, чуть согнув в коленях. Если позволяют условия, можно атаковать с разбега или шагнув вперед. Замах должен быть четким, быстрым, с полностью расслабленными пальцами, которые следует сжать в тот момент, когда кулак встретится со своей целью.

Поделиться в социальных сетях:
Читайте также

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ: 10 ГЛАВНЫХ СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Мы все хотим жить как можно дольше, но волшебный эликсир молодости пока не найден,...

УДАЛЕННАЯ РАБОТА И ЗОЖ: КАК СОХРАНИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ?

Согласно некоторым социологическим опросам, еще до начала пандемии каждый третий...
Топ - 6
НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК ВАЖНА ДЛЯ ЖЕНЩИН РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДО НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ

НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК ВАЖНА ДЛЯ ЖЕНЩИН РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДО НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ

Мышечная ткань устроена таким образом, что всю ее пронизывают небольшие кровеносные...
РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

Разработчики из компании «Здравпринт», являющейся одним из стартапов Фонда инфраструктурных...

СТОУНТЕРАПИЯ: ВРЕМЯ СОБИРАТЬ КАМНИ… И ЛЕЧИТЬСЯ ИМИ!

Кто из нас не любит понежиться на горячей морской гальке и ощутить на коже приятное...
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Сбалансированный рацион во время беременности, содержащий все необходимые микроэлементы...

КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ?

Можно ли пить минералку каждый день? Чем столовая вода отличается от лечебной? И...
РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ ОТКРЫЛИ НОВЫЙ УНИКАЛЬНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ ОТКРЫЛИ НОВЫЙ УНИКАЛЬНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК

Постепенное развитие резистентности (устойчивости) разнообразных бактерий...
Подписывайтесь на рассылку новых статей