Здоровый образ жизни

«ИММУНИТЕТ» ОТ СТРЕССА: КАК СЕЛАНК ПОМОЖЕТ ЕГО ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ?
В мире разворачивается эпидемия коронавируса нового типа - Covid-19  –...
Читать
314
08.04.2020
НЕЗАМЕНИМЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ПОЧЕМУ КОЛЛАГЕН ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ ЧЕЛОВЕКУ?
Знаете ли вы…
…что на долю коллагена приходится 25–33 % от общего количества...
Читать
31
08.04.2020
СДЕЛАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС: ЗАДАЧА РЕШАЕМАЯ! ОПТИМИЗИРУЕМ КАЛОРИИ И ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ СЛАДКОГО.
Вы можете найти множество статей, постов в блогах и видео с советами о том, как накачать...
Читать
80
30.03.2020
ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВ: КАКИЕ ГОРМОНЫ ОПРЕДЕЛЯЮТ И РЕГУЛИРУЮТ КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ?
Если мозг и нервная система - это «президент» и «аппарат президента» для организма,...
Читать
254
20.03.2020
СЕЛ В АВТО. ПОЕХАЛ. РАССЛАБИЛСЯ? ПОГОВОРИМ О СПЕЦИФИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЯХ ВОДИТЕЛЕЙ И АВТОЛЮБИТЕЛЕЙ
Автомобили заняли значительное место в  нашей жизни. Мы уже не представляем...
Читать
201
12.03.2020
«НАСИДЕТЬ» СЕБЕ БОЛЕЗНЬ: ЧТО ТАКОЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И КАК ОН ОТРАЖАЕТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения...
Читать
947
03.03.2020
СЛАДКАЯ СМЕРТЬ: ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА И РИСК РАЗВИТИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Если вы любите сладости, балуете себя конфетами или шоколадом, часто пьете сладкие...
Читать
919
10.02.2020
ТРЕНИРУЕМСЯ С ГИРЯМИ: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Хотите прийти в форму за меньшее время? Возьмитесь за гири, они обеспечат вам полную...
Читать
751
25.12.2019
ГИМНАСТИКА ПРИ АНКИЛОЗИРУЮЩЕМ СПОНДИЛИТЕ
Анкилозирующий спондилит – это воспалительное заболевание позвоночника, при котором...
Читать
1900
12.12.2019
5 ИДЕАЛЬНЫХ КАРДИО-ТРЕНИРОВОК ПРИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ
Боль в колене и травмы могут легко оттолкнуть от занятий спортом, а особенно от бега.
Читать
2410
02.12.2019
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СМЕХ?
Смех не зря называют лучшим лекарством: он укрепляет иммунную систему, улучшает настроение,...
Читать
2499
15.11.2019
ПОЛЕЗЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Вздремнуть пару часов после обеда кажется несбыточной мечтой для большинства работающих...
Читать
3567
28.10.2019
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ. ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ.
«Когда я впервые начал бегать трусцой, я не мог заниматься этим более двух минут.
Читать
4081
25.10.2019
АЛКОГОЛЬ И ЗОЖ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ?
Сегодня здоровый образ жизни — это больше не выбор.
Читать
10045
01.10.2019
ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ ВТОРАЯ, ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ.
Итак, мы продолжаем разговор о медитации.
Читать
4172
30.09.2019
ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ, ВВОДНАЯ.
В этой рубрике мы обычно рассказываем о разных видах физической активности.
Читать
4615
30.09.2019
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЧАСТЬ 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ.
Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, учение йоги сохранилось и дошло до нас...
Читать
2963
25.09.2019
КАК ЙОГА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
Когда вы чувствуете головную боль, что вы делаете в первую очередь? Принимаете обезболивающее?...
Читать
3837
16.09.2019
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЧАСТЬ 1. ВВОДНАЯ.
Если вы хотите попробовать занятия йогой, но все не решаетесь, поскольку слышали,...
Читать
3396
12.09.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ЧАСТЬ 4. ПЛАНКА
Планка, как мы уже писали, является одним из самых популярных упражнений с собственным...
Читать
2688
09.09.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 3. ОТЖИМАНИЯ.
Дорогие читатели! Если вы всерьез решили освоить правильную технику выполнения базовых...
Читать
4558
03.09.2019
СОНЯМИ РОЖДАЮТСЯ? ВЛИЯЕТ ЛИ ГЕНЕТИКА НА НАШУ ПОТРЕБНОСТЬ В ДЛИТЕЛЬНОМ СНЕ?
Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи, Наполеон, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон, Уинстон...
Читать
5877
02.09.2019
КАК ТЩАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ МОЗГА?
К интересному выводу пришла группа американских исследователей, обнаруживших связь...
Читать
6363
28.08.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ЧАСТЬ 2. ВЫПАДЫ
Сегодня мы продолжаем разбираться с базовыми упражнениями с собственным весом для...
Читать
4263
27.08.2019
ЧЕМ КРАТКОВРЕМЕННЫЙ СТРЕСС ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
В современном обществе принято демонизировать стресс и беспокойство: мы все отлично...
Читать
11443
22.08.2019
3 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ
Нет времени на спортзал? Дома нет снаряжения и тренажеров? Нет проблем.
Читать
5281
20.08.2019
РАЗВЕНЧИВАЕМ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ФИТНЕСЕ ( ЧАСТЬ 2)
Сегодня мы опять погрузимся в фитнес-мифологию и обсудим, какие из популярных заблуждений...
Читать
4689
09.08.2019
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БУРСИТЕ БЕДРА.
Бурсит тазобедренного сустава может варьироваться от немного надоедливого до очень...
Читать
3489
08.08.2019
Подписывайтесь на рассылку новых статей