Здоровый образ жизни

ТРЕНИРУЕМСЯ С ГИРЯМИ: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Хотите прийти в форму за меньшее время? Возьмитесь за гири, они обеспечат вам полную...
Читать
207
25.12.2019
ГИМНАСТИКА ПРИ АНКИЛОЗИРУЮЩЕМ СПОНДИЛИТЕ
Анкилозирующий спондилит – это воспалительное заболевание позвоночника, при котором...
Читать
795
12.12.2019
5 ИДЕАЛЬНЫХ КАРДИО-ТРЕНИРОВОК ПРИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ
Боль в колене и травмы могут легко оттолкнуть от занятий спортом, а особенно от бега.
Читать
1428
02.12.2019
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СМЕХ?
Смех не зря называют лучшим лекарством: он укрепляет иммунную систему, улучшает настроение,...
Читать
1149
15.11.2019
ПОЛЕЗЕН ЛИ ДНЕВНОЙ СОН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
Вздремнуть пару часов после обеда кажется несбыточной мечтой для большинства работающих...
Читать
2093
28.10.2019
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ. ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ.
«Когда я впервые начал бегать трусцой, я не мог заниматься этим более двух минут.
Читать
2700
25.10.2019
АЛКОГОЛЬ И ЗОЖ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ?
Сегодня здоровый образ жизни — это больше не выбор.
Читать
6376
01.10.2019
ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ ВТОРАЯ, ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ.
Итак, мы продолжаем разговор о медитации.
Читать
2639
30.09.2019
ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ, ВВОДНАЯ.
В этой рубрике мы обычно рассказываем о разных видах физической активности.
Читать
3163
30.09.2019
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЧАСТЬ 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ.
Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, учение йоги сохранилось и дошло до нас...
Читать
1871
25.09.2019
КАК ЙОГА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
Когда вы чувствуете головную боль, что вы делаете в первую очередь? Принимаете обезболивающее?...
Читать
2589
16.09.2019
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЧАСТЬ 1. ВВОДНАЯ.
Если вы хотите попробовать занятия йогой, но все не решаетесь, поскольку слышали,...
Читать
2343
12.09.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ЧАСТЬ 4. ПЛАНКА
Планка, как мы уже писали, является одним из самых популярных упражнений с собственным...
Читать
1661
09.09.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 3. ОТЖИМАНИЯ.
Дорогие читатели! Если вы всерьез решили освоить правильную технику выполнения базовых...
Читать
2680
03.09.2019
СОНЯМИ РОЖДАЮТСЯ? ВЛИЯЕТ ЛИ ГЕНЕТИКА НА НАШУ ПОТРЕБНОСТЬ В ДЛИТЕЛЬНОМ СНЕ?
Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи, Наполеон, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон, Уинстон...
Читать
3983
02.09.2019
КАК ТЩАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВРЕЖДЕНИЕ МОЗГА?
К интересному выводу пришла группа американских исследователей, обнаруживших связь...
Читать
4226
28.08.2019
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. ЧАСТЬ 2. ВЫПАДЫ
Сегодня мы продолжаем разбираться с базовыми упражнениями с собственным весом для...
Читать
2737
27.08.2019
ЧЕМ КРАТКОВРЕМЕННЫЙ СТРЕСС ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
В современном обществе принято демонизировать стресс и беспокойство: мы все отлично...
Читать
7757
22.08.2019
3 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ДЛЯ ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ
Нет времени на спортзал? Дома нет снаряжения и тренажеров? Нет проблем.
Читать
4135
20.08.2019
РАЗВЕНЧИВАЕМ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ФИТНЕСЕ ( ЧАСТЬ 2)
Сегодня мы опять погрузимся в фитнес-мифологию и обсудим, какие из популярных заблуждений...
Читать
3023
09.08.2019
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БУРСИТЕ БЕДРА.
Бурсит тазобедренного сустава может варьироваться от немного надоедливого до очень...
Читать
2219
08.08.2019
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ: КАК МЕДИТАЦИЯ В ВИРТУАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
VR-медитация, представляющая собой одновременное использование медитативных техник...
Читать
3512
08.08.2019
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ЛИНИИ СПИНЫ И РУК.
Большинство из нас жаждут плоского живота и подтянутых ног, но как насчет частей...
Читать
2361
07.08.2019
ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ НЕ ТАК.
Есть несколько общих упражнений, самых популярных как в тренировках, так и в том,...
Читать
2580
06.08.2019
ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ: КОГДА ЦЕЛЬ НЕ ОПРАВДЫВАЕТ СРЕДСТВА
С дельфинотерапией в современном мире сложилась парадоксальная ситуация: эта методика...
Читать
2412
05.08.2019
ЭКО-СТИЛЬ: КАК ЖИТЬ В ГАРМОНИИ С ПРИРОДОЙ И СТАНОВИТЬСЯ ПРИ ЭТОМ ЗДОРОВЕЕ?
С каждым годом все больше людей задумываются о том, как сделать свой образ жизни...
Читать
4124
01.08.2019
РИСУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! ЧТО ТАКОЕ АРТ-ТЕРАПИЯ И ЧЕМ ОНА ПОЛЕЗНА?
Сеанс арт-терапии можно легко спутать с уроком рисования, живописи или лепки: участники...
Читать
4055
31.07.2019
КЛЕТОЧНЫЕ ЧАСЫ: КАК ИХ ЗАПУСТИТЬ И ПРАВИЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ, ЧТОБЫ ДОЛЬШЕ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?
Вы наверняка уже слышали словосочетание «циркадные ритмы».
Читать
4516
25.07.2019
Подписывайтесь на рассылку новых статей