/ Здоровый образ жизни
Популярные новости
Здоровый образ жизни
Популярное
Хронология
Сегодня мы продолжаем серию публикаций о парадоксальной дыхательной гимнастике Стрельниковых для легких.
Читать
16
05.03.21 г.
Поддерживать молодость, бороться с проблемами кожи можно не только дорогостоящими кремами.
Читать
45
03.03.21 г.
Снижение веса может улучшить самочувствие, снизить риск некоторых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.
Читать
42
01.03.21 г.
Домашние животные тысячи лет живут рядом с человеком. Мы влияем друг на друга: не только человек меняет кошку или собаку, но и они нас.
Читать
61
26.02.21 г.
Повышенное артериальное давление – проблема, которая беспокоит многих. Гипертония – одно из самых распространенных заболеваний во...
Читать
210
24.02.21 г.
Кожа лица зимой подвергается серьезным испытаниям: морозный ветер, низкие температуры, сухой воздух.
Читать
50
22.02.21 г.
Сегодня пробиотики оказались в центре внимания врачей и пациентов, причем не только благодаря пристальному изучению микробиома кишечника,...
Читать
104
19.02.21 г.
На что вы ориентируетесь, когда покупаете косметику для ухода за кожей? На бренд? На стоимость, дизайн упаковки, способ извлечения средства...
Читать
36
17.02.21 г.
Все, что мы привыкли называть старением, – это не только следствие естественных биологических процессов, ведь их скорость зависит от...
Читать
808
15.02.21 г.
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – активно набирающий массовую популярность тренд в поведении людей, которые осознали, что длительность и...
Читать
112
12.02.21 г.
Кариес – патологический процесс разрушения зубов, а его причина – действие болезнетворных бактерий.
Читать
35
10.02.21 г.
Теплые капли воды – это не только приятно, но и полезно для здоровья. Очищение кожи, удаление омертвевших клеток, стимуляция кровообращения,...
Читать
56
09.02.21 г.
Похудеть мечтают многие. Но, даже нацеливаясь на достижение результата, мы сталкиваемся с некоторыми преградами.
Читать
395
05.02.21 г.
Мозг – главный и самый загадочный орган человеческого тела. Здесь контролируются все процессы, ежедневно формируется более 50 тысяч...
Читать
73
01.02.21 г.
Пандемия Ковид 19 резко повысила внимание к дыханию и здоровью легких, которые подвержены наибольшему риску при развитии осложнений...
Читать
460
28.01.21 г.
Проведенные исследования показывают, что каждый второй мужчина старается отложить момент бритья насколько это возможно, а каждый десятый...
Читать
85
27.01.21 г.
Если появляются зудящие высыпания и болезненные язвы, человек спешит на прием к дерматологу в поисках причины и лечения.
Читать
215
14.01.21 г.
Одно из самых популярных слов в информационных постах, поисковых запросах, рекламных предложениях – это «тревожность», а в 2020 году...
Читать
96
11.01.21 г.
Ожирение – это одна крупнейших проблем общественного здравоохранения и причина целого списка наиболее распространенных медицинских...
Читать
848
31.12.20 г.
Это только в детские годы все любят жару, бегать в кроссовках и играть в «казаки-разбойники».
Читать
2170
22.12.20 г.
Как же хочется, проснувшись, чувствовать себя бодрым и полным сил, готовым к новым свершениям!
Читать
205
21.12.20 г.
Если изучить содержимое туалетного столика каждой женщины, то там найдется десяток баночек, тюбиков и скляночек, наполненных ароматными...
Читать
297
17.12.20 г.
Каждый день, рассматривая себя в зеркале, мы ищем первые признаки старения – мелкие морщинки вокруг глаз, тусклость кожи и др. И если...
Читать
208
15.12.20 г.
Первое, что узнают пациенты, когда им ставят диагноз сахарный диабет, это то, что им жизненно важно научиться держать сахар в целевом...
Читать
238
11.12.20 г.
Эзотерики называют 2020 год периодом глобальных трансформаций, и именно с этим процессом связывают количество неблагоприятных событий,...
Читать
146
07.12.20 г.
От ОРВИ и гриппа никто не застрахован, причем на эту вероятность не влияют ни пол, ни возраст.
Читать
539
03.12.20 г.
Старение – естественный и, к сожалению, неотвратимый процесс с определенного возраста.
Читать
158
30.11.20 г.
Йога и дыхательная медитация - популярные формы заботы о своем физическом и душевном здоровье.
Читать
158
26.11.20 г.
Закаливание организма – комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунитета.
Читать
2037
23.11.20 г.
Физически активные люди болеют реже, и речь идет не только о простудах, но и о серьезных заболеваниях.
Читать
182
19.11.20 г.

О чем вы прочитаете в рубрике «Здоровый образ жизни»?

Здоровье – главное богатство, которое нам дано от рождения, и все прекрасно понимают, что его нужно беречь. Потому что купить его нельзя ни за какие деньги. Даже если мы находим средства на самую продвинутую диагностику и самые современные препараты, они не могут вернуть нам здоровья как целостного состояния благополучия и активности организма.

К тому же ежедневно на нас действуют агрессивные факторы, которые предрасполагают к болезням и патологическим состояниям, подтачивая наше здоровье. К счастью, к настоящему времени научное и медицинское сообщество пришло к пониманию, что в сохранении здоровья ключевая роль отводится не достижениям медицины, а здоровому образу жизни. Как следовать принципам ЗОЖ – читайте в этой рубрике.

Что является здоровым образом жизни?

Это образ жизни, естественным образом включающий набор здоровых привычек и правил, направленных на сохранение и поддержание здоровья, предотвращение болезней и укрепление организма. Все в природе и организме находится в равновесии: агрессивные факторы компенсируются защитными, и здоровье поддерживается на должном уровне.  Как же ЗОЖ помогает поддерживать этот баланс?

Благодаря исследованиям ученых стало известно, что наше здоровье на 60% зависит именно от образа жизни. Значение имеет питание, физическая активность, привычки, мышление, поведение и даже окружающая среда. Иными словами, более чем наполовину именно от нас самих зависит, удастся ли нам сохранить здоровье и прийти к активному долголетию. И это по-настоящему окрыляет и заставляет пересмотреть концепцию и стиль собственной жизни.

Основы здорового образа жизни

ЗОЖ – это не просто набор полезных привычек, но и комплексная работа над собственной жизнью, затрагивающая множество ее аспектов. Только так возможно противостоять агрессивным факторам внешней и внутренней среды. К сожалению, у многих из нас имеется предрасположенность к некоторым заболеваниям, и, как показывает статистика, чаще всего это сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, наш образ жизни, профессиональная деятельность и привычки также влияют на наше тело и его здоровье, причем всегда, без исключений.

В соответствии с этим можно выделить несколько составляющих ЗОЖ:

Полезные привычки и отказ от вредных;  

  • здоровое питание;

  • активный образ жизни, включающий достаточную физическую активность;

  • профилактика болезней;

  • позитивное мышление;

  • личная гигиена;

  • медицинские профилактические обследования.

Здоровые привычки и здоровый образ жизни

Отказ от вредных привычек – первое, с чего нужно начать. И речь идет не только о курении и злоупотреблении алкоголем. Мало кто отдает себе отчет в том, сколь широко разнообразие вредных привычек. Но этот пробел в знаниях легко можно восполнить.

На страницах рубрики «Здоровый образ жизни» собрана достоверная и подробная информация о вредных привычках и их пагубном влиянии на наше здоровье. Здесь же можно узнать и о полезных привычках, которые помогут сохранить и поддержать здоровье, активность и прожить долгую и счастливую жизнь.

«Ты-то, что ты ешь» – эту фразу слышал каждый. Действительно, наше питание во многом определяет состояние здоровья и может выступать как фактор, предрасполагающий к болезням и наоборот.

Активный образ жизни и профилактика болезней

Движение – это жизнь, именно так утверждают реабилитологи, специалисты по восстановительной медицине. Действительно, без физической активности здоровье невозможно. В эру компьютерных технологий и «белых воротничков» увеличилось число офисных болезней. Пандемия и тотальная «удаленка» внесли огромный вклад в развитие гиподинамии. Но нужно заставлять себя двигаться! Как? Подробнее – в разделе «Физическая активность».

Лучшее лечение – это профилактика. Учитывая накопленные знания медицины, практически любое заболевание можно предотвратить, не дать ему развиться и перейти в сложные, хронические формы. О профилактике конкретных заболеваний читайте в разделе «Здоровый образ жизни». Здесь собрана экспертная и самая современная информация от врачей с большим опытом работы,  а также новейшие данные исследований.

Культура мышления и здорового образа жизни

Негативное мышление, стрессы и переживания – факторы, влияющие на состояние здоровья. И если не научиться мыслить позитивно, избегать стрессов или, по крайней мере, принимать меры по устранению их негативных последствий, то результат не заставит себя долго ждать.

«Чистота – залог здоровья» – прописная истина. Она настолько очевидна, что даже в детских мультиках о ней неустанно говорят. Чистота личная и окружающей среды нужна не только детям, но и взрослым. Но ко всему нужно подходить с умом и соблюдать правила, ведь чрезмерная чистота и стерильность – тоже плохо. Если с личной гигиеной понятно, то как добиться гигиены окружающей среды? Ведь далеко не у всех есть возможность переехать в экологически чистые регионы и дышать свежим воздухом. И на это ответ найдется на страницах рубрики «Здоровый образ жизни».

Профилактика и здоровый образ жизни

Однако, даже следуя всем правилам ЗОЖ, выработав все полезные привычки, нельзя полностью исключать отсутствие болезней. Медицинская помощь и профилактические обследования необходимы. Отказываться от них нельзя. Только так можно своевременно выявить болезни и начать лечение, которое пройдет быстрее и легче. Кстати, об обязательных графиках посещения врачей, а также необходимых профилактических обследованиях, также читайте на страницах рубрики «Здоровый образ жизни».

Еще одна важная составляющая здорового образа жизни – питание, которое также имеет множество особенностей и правил, учесть которые нужно обязательно. Кстати, именно врач может помочь внести нужные коррективы в рацион, с учетом особенностей здоровья.

Как жить по правилам здорового образа жизни – читайте в этой рубрике. Оставайтесь здоровыми и укрепляйте свое здоровье! 
Подписывайтесь на рассылку новых статей