25.10.2017 Комментариев: 0
Дмитрий ДИБРОВ: «ЗАДАЧА ТЕЛЕВИДЕНИЯ – СДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК НЕ ВЫПАЛ ИЗ ЦИВИЛИЗАЦИИ» Дмитрий Александрович Дибров – российский журналист, телеведущий, продюсер и режиссер, а также певец, музыкант и актер. Работал на пяти федеральных телеканалах, член Академии российского телевидения, бессменный ведущий одной из самых рейтинговых программ на Первом канале – «Кто хочет стать миллионером?». Читайте эксклюзивное интервью с Дмитрием Дибровым в следующем номере «Столетника»!
04.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
03.11.2017 Комментариев: 0
– Молоко – поистине натуральный продукт. У всех млекопитающих (к которым относится и человек) оно занимает важнейшее место в питании для роста и развития детенышей. О его лечебных свойствах известно еще со времен Гиппократа. Но действительно ли молоко и молочные продукты полезны и показаны абсолютно всем людям? Оказывается, не так все просто…
11.10.2017 Комментариев: 0
Все статьи
05.10.2017 Комментариев: 0
В начале октября в рамках благотворительного проекта для семей, в которых дети больны раком — «Книга в помощь», выходит переизданная повесть о маленьком пациенте Чудике.
Все статьи
Искусство быть здоровым - Красота
 Особенности банных процедур

Особенности банных процедур

О пользе банных процедур нам напоминают постоянно. Только вот какую баню выбрать — русскую, финскую или хамам? Давайте разберемся вместе.

Некоторые любят погорячее!

Температура в русской парной, как правило, значительно выше, чем в хамаме, — от +70 до +100 °С. Однако благодаря влажному пару находиться в ней очень даже комфортно. Сразу оговоримся: посещать русскую баню не рекомендуется гипертоникам, а также людям, страдающим  онкологическими и кожными заболеваниями. К слову, многие специалисты считают оптимальной температурой русской парилки +70 °С.

Чтобы баня принесла максимум пользы и удовольствия, необходимо придерживаться определенных правил:

— перед тем как зайти в парное отделение, обязательно примите теплый душ (голову не мочите),  и насухо оботритесь полотенцем;

— наденьте банную шапку или обмотайте голову платком;

— чтобы избежать перегрева тела, первое посещение парной не должно длиться более 5 минут;

— перед вторым и последующими походами в парилку выдерживайте интервал не менее 30 минут;

— после первого раза не стоит принимать холодный душ или нырять в бассейн: поры только открылись, и начался процесс потоотделения, поэтому холод обернется настоящим стрессом для организма (а вот после второго посещения парной можно и охладиться — такой контраст будет полезен для укрепления стенок сосудов; но сначала хотя бы несколько секунд постойте под теплым душем);

— в парной пользуйтесь специальной рукавичкой или скребком, чтобы удалить отмершие клетки кожи и усилить потоотделение;

— не посещайте баню сразу после обильной трапезы или натощак — за час-полтора до похода в парную съешьте овощной салат или фрукты, перед баней выпейте чашку травяного чая либо настой из клюквы или брусники;

— отдыхая в бане, пейте чистую негазированную воду; если же хотите сбросить пару лишних килограммов, ограничьтесь одной чашкой жидкости до похода в парную и еще одной по окончании банных процедур.

Настоящая русская баня требует высокой влажности. Чтобы ее создать, на раскаленные камни поддают воду небольшими порциями. Для усиления целебных свойств пара и придания ему особого аромата готовят специальные настои и так называемые банные коктейли из смеси душистых трав или эфирных масел. Перед тем как использовать настой, плесните на камни немного горячей воды, только затем — сам настой. К примеру, эвкалиптовый, мятный и липовый настои лечат простуду, улучшают состояние кожи, повышают настроение.

Веник — один из обязательных атрибутов русской бани. Опытные парильщики считают правильными два способа его использования. Первый: прямой контакт, когда веник поднимают повыше, как бы захватывая пар, и затем опускают его на человека. Во втором случае веником работают как опахалом: не прикасаясь к телу, нагнетают пар и распределяют его по человеку. Если вас парит непрофессионал, будьте осторожны, чтобы не получить травму или ожог горячим паром.

Самый популярный веник для русской бани — березовый. Он гибок, прочен, обладает неповторимым запахом. Береза прекрасно очищает кожу, облегчает дыхание, лечит ревматизм. Перед началом паренья в бане веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток, и 10-15 минут он лежит там для распаривания. Когда его вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой. Им полезно облить тело после бани (и больше уже не стоит ополаскиваться водой). Активные вещества, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают оказывать стимулирующее действие еще несколько дней.

Паримся по-фински

Альтернативой русской бане давно стала финская сауна. Многим нравится, что воздух в ней, в отличие от нашей бани, сухой, и поэтому организму намного легче переносить даже самые высокие температуры. А в сауне температура может доходить аж до +130 °С. Финская парная помогает снять усталость, нормализует обменные процессы и терморегуляцию организма, выводит шлаки. Перед походом в сауну приготовьте простыню, полотенце, шапочку для волос, подходящую обувь. Не заходите в парную с непокрытой головой. Средняя продолжительность каждого сеанса не должна превышать 15 минут. Возьмите с собой рукавичку для пилинга, скраб, травяной чай. Наносите скраб после парной только на чистую кожу. После сеанса обязательно тщательно вымойтесь — смойте все, что вышло через поры кожи, и лишь тогда нанесите питательный крем.

В финской сауне можно делать и антицеллюлитные обертывания. Одно из самых простых — обертывание с зеленым чаем, оно выравнивает кожу и пробуждает ее жизненные силы. Измельчите в пудру 5 ст. л. зеленого чая, добавьте нем­ного кипятка и размешайте — должна получиться кашица. Добавьте 2 ст. л. меда и 0,5 ч. л. молотой корицы, нанесите теплую смесь на проблемные участки, оберните их целлофаном и прогревайте 15 минут. Потом смойте и нанесите антицеллюлитный крем.

Хамам: под волшебным куполом

Лечебные свойства хамама были известны еще в глубокой древности. Арабский целитель и ученый Авиценна считал восточную баню одним из сильнейших средств оздоровления. Он отмечал благотворное влияние горячего пара на крово­обращение, дыхание, обменные процессы в организме.

Температура в хамаме довольно низкая — +30…+55 °С, а влажность — от 90 до 100 %. Благодаря мягкому теплу и высокой влажности в восточной бане можно находиться долгое время без вреда для здоровья. Хамам строится по принципу ладони: от центра расходятся пять «пальцев» — ниш (эйванов). Крыша бани имеет форму купола, чтобы конденсат не скапливался на ее стенках и не попадал на людей. Сначала посетители заходят в раздевалку (она называется джамекян), где им выдают полотенца (одним обматывают тело, другим — голову, третьим прикрывают плечи), а также деревянные шлепанцы: пол в хамаме горячий.

Затем клиенты направляются в помещение, где находятся душевые кабины и туалеты. Температура здесь уже выше, чем в джамекяне, — такой температурный режим помогает подготовиться к переходу в парную — харарет. В центре харарета расположено специальное мраморное возвышение, в котором находится топка, поддерживающая нужную температуру, а также множество лавок, где можно париться.

Прежде чем начать косметические или массажные процедуры, нужно хорошенько пропотеть. Для этого на мраморный лежак стелют простыню и ложатся или садятся на нее. Распарив тело, приступают к процедурам — массажу и пилингу (удалению отмерших частичек кожи с помощью жесткой рукавички), после чего следует намыливание с обливанием водой. В старые добрые времена пройти все эти процедуры посетителям помогали главные персонажи турецкой бани — теляк и цирюльник. Теляк — это билетер, массажист и консультант «в одном флаконе». А цирюльник брил мужчин, подстригал волосы, удалял мозоли и огрубевшую кожу на подошвах. Считалась, что последняя процедура избавляет тело от злых духов, а заодно и от усталости и головной боли.

После энергичного массажа теляк окатывал посетителя теплой водой из таза, надевал на руку варежку из верблюжьей шерсти (кесе) и растирал ею распаренное тело клиента. Пилинг делает тело гладким и блестящим. Далее на голову посетителя выливали таз воды и намыливали тело. Для этого использовали полотняный мешок с горячей мыльной пеной. Намыливание производилось очень быстро — причем мыло никогда не втирали в кожу.  Затем клиента несколько раз обливали водой. После этого можно было погрузиться в бассейн — к слову, в хамаме бассейны неглубокие, и в каждом своя температура воды. Затем на посетителя накидывали сухое полотенце и провожали в комнату отдыха. Оптимальный срок пребывания в хамаме — полтора-два часа. После бани следовало отдохнуть в джамекяне и выпить чаю.

Традиции хамама благополучно дожили до наших дней. Сегодня вы можете попробовать все процедуры и оценить их по достоинству. Но без фанатизма! В первую очередь это касается массажа: перед походом в хамам обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если массаж вам не рекомендован, ограничьтесь обычными процедурами. Кроме того, восточная баня, несмотря на щадящий температурный режим, может оказаться опасной для людей, страдающих астмой и кожными недугами.

ИСТОЧНИК: http://www.tele.ru/

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Искусство быть здоровым
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика