03.12.2018 Комментариев: 0
Елена КАМБУРОВА: «НАШ ТЕАТР – ЭТО ДОМ, КОВЧЕГ И ОСТРОВОК СПАСЕНИЯ...» Творчество народной артистки России Елены Камбуровой стало в России нравственным камертоном для всех, кто ценит настоящую поэзию и музыку. Ее удивительный голос, всегда узнаваемый, звучит более чем в ста кинофильмах и мультфильмах.
01.11.2018 Комментариев: 0
26.10.2018 Комментариев: 0
Все статьи
08.10.2018 Комментариев: 0
…ЧТО любители супов обычно отличаются и более гармоничной фигурой. Суп дает организму энергию и тепло, активизирует обмен веществ и кровообращение, восстанавливает баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления. Это отличная профилактика гастритов и холециститов.
Все статьи
05.10.2017 Комментариев: 0
В начале октября в рамках благотворительного проекта для семей, в которых дети больны раком — «Книга в помощь», выходит переизданная повесть о маленьком пациенте Чудике.
Все статьи
ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - Активный образ жизни
Зарядка для мозгов

Зарядка для мозгов

Возраст - не помеха

Принято считать, что ясность и четкость мышления свойственна только молодым. Однако это миф: мозг человека даже с возрастом способен совершенствоваться. Существуют приемы, которые позволяют вырабатывать новые соединения нейронов в мозге, благодаря чему человек приобретает гибкость и остроту ума. Как  занятия спортом развивают и укрепляют наше тело, так по схожему принципу можно развить и укрепить мышление и память. Для этого регулярно нужно выполнять специальные упражнения, всесторонне активизирующие умственную деятельность.

Развиваем мышление

*Тренируйтесь воспринимать информацию на слух: пусть кто-то прочитает вам 10 любых слов. Ваша задача – повторить их именно в том порядке, в котором они были прочитаны.

*Развивайте зрительное воображение: с закрытыми глазами представляйте образы, которые вам будут называть. Это может быть что угодно: кошка трется о ноги хозяйки, на светофоре сменился цветовой сигнал, радуга в небе, на траве блестит роса и т. п. Дальше вам нужно будет вспомнить и записать, что это были за образы. Если из 10 вспомните 6 - хороший результат. 

*Делайте что-то непривычное, например, выбирайте новые маршруты, когда идете по делам.

*Ученые рекомендуют почаще слушать музыку разных стилей. Установлено, что это способствует концентрации внимания и запоминанию. Чем быстрее ритм, тем активнее реагирует мозг. Кроме того, музыка, которая нравится, повышает работоспособность.

Упражнение на синтез: попробуйте подробно, по минутам, описать весь свой вчерашний день. Если сразу не получится, отвлекитесь на другое занятие, но через полчаса снова вернитесь к этому упражнению.

*Cловесное упражнение: представьте, что вы - персонаж литературного произведения, и все, что в данный момент происходит вокруг, – это отрывок из книги. Вам нужно за несколько минут описать происходящее  при помощи слов.

*Отличное упражнение для развития мышления – ведение дневника. Попытка выражать свои чувства письменно значительно расширяет возможности мозга.

*Очень полезно играть в настольные игры, в шахматы, разгадывать ребусы. Такие занятия активизируют умственную деятельность, приучают продумывать свои шаги на несколько ходов вперед.

Улучшаем память

Для этого придется учиться не быть рассеянными. Сосредоточение – ценная составляющая умственной деятельности, способность длительное время, не отвлекаясь, сохранять внимание на каком-то одном объекте.

 Упражнение на сосредоточение: какой-нибудь некрупный предмет рассматривайте в течение 30 секунд, после чего, закрыв глаза, пытайтесь мысленно, со всеми подробностями представить, как он выглядит.

Упражнение на наблюдательность: задержитесь ненадолго перед витриной парфюмерного магазина или аптеки, пристально осмотрите все, что там находится. Идите дальше, на ходу пытаясь вспомнить максимальное количество предметов в той витрине.

Упражнение на запоминание: перед походом в магазин напишите перечень необходимых покупок. Несколько раз внимательно прочитайте этот список (можно вслух). Оставьте список дома и спокойно отправляйтесь за покупками. Делая так изо дня в день, вы вскоре заметите улучшения. Не бойтесь перенапряжения, ведь известно, что мозг человека обычно загружен не более чем на 10%. Это значит, что возможности его очень и очень велики. И чем интенсивнее мы задействуем наш мозг, тем лучше он функционирует.

Елена ЯРОШИК

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика