31.05.2017 Комментариев: 0
Новый телевизионный проект «Ты супер!» в одночасье стал одной из самых рейтинговых программ канала НТВ. Еще бы, такого трогательного и душевного проекта на нашем телевидении до сих пор не было, ведь соревнуются в нем талантливые дети – воспитанники детских домов, интернатов, дети из приемных семей. Об этом проекте и о многом другом мы поговорили с членом жюри конкурса «Ты супер!», известной певицей, исполнительницей золотых хитов группы «Мираж» Маргаритой Суханкиной.
14.02.2017 Комментариев: 0
Все статьи
25.04.2017 Комментариев: 0
Нут – растение из семейства бобовых. Из него можно приготовить множество оригинальных и вкусных блюд, а также он является отличным источником белка, поэтому его чаще всего готовят вегетарианцы. А зря! Мясоедам он тоже был бы очень полезен. Почему? Сейчас расскажем
Все статьи
19.04.2017 Комментариев: 0
Этой распространенной проблемой нельзя пренебрегать. Симптомом, свидетельствующим, что это могут быть вздутия, является твердый, выпуклый живот.
Все статьи
Искусство быть здоровым - Активный образ жизни
Грипп VS фитнес

Грипп VS фитнес

Самое меньшее, чем хочется заниматься во время болезни — это спортом. Особенно, если эта болезнь — грипп, который сопровождается жаром, болью в мышцах и слабостью. Но, может, и не нужно себя заставлять?

И грипп и фитнес почти в одинаковой степени требуют концентрации силы. Но зачем такие двойные нагрузки? Кроме того, подумайте о людях вокруг — если вы занимаетесь спортом, значит вы интенсивно дышите. А если вы интенсивно дышите, будучи больны гриппом, значит, вы заражаете всех и вся вокруг.

Большинство врачей считает, что грипп и фитнес — эти вещи, которые сочетать не стоит. Для начала следует различать простое ОРЗ или грипп, тяжелую болезнь, которая может иметь массу неприятных последствий и которую крайне не рекомендуется переносить на ногах. Так как организму приходится бороться с серьезным вирусом, нагрузка на его иммунную систему тоже значительно увеличивается. По этой причине грипп и фитнес — вещи совершенно несовместимые. Спорт во время гриппа не только вредит тонусу мышц, но и может значительно усугубить течение болезни. Ведь занятия спортом развивают мышечную массу, помогают сбросить вес, зарядиться энергией и вообще улучшают настроение. Но не все помнят, что физическая активность — это катаболическая деятельность, то есть энергетический обмен, метаболический распад. Болеющему гриппом организму необходимо бороться с катаболическим состоянием и переводить его в анаболическое, когда, наоборот, происходит не распад, а синтез клеток и тканей. Занимаясь спортом во время гриппа — вы увеличиваете катаболизм, тем самым усложняя организму задачу, требуете от него еще больших усилий, мешаете собственному выздоровлению. В результате — вы не просто увеличите длительность болезни: такое сочетание как грипп и фитнес может вызвать у вас ряд серьезных осложнений для здоровья!

Когда занятия полезны

Строгая рекомендация по поводу прекращения тренировок касается тех случаев, когда грипп или ОРВИ протекают с такими симптомами как температура выше 37,5°С, кашель, ломота, озноб или слабость. Если же недомогание легкое, то заняться спортом не только можно, но и нужно — физические нагрузки укрепят ваш иммунитет и помогут организму справиться с простудой. Но не усердствуйте — снизьте интенсивность тренировки примерно на 30-40%. Тот же совет актуален для возвращения к фитнесу после гриппа — возобновить занятия в спортивном клубе следует тогда, когда у вас не осталось таких симптомов болезни как температура, насморк, кашель и др. Не пытайтесь наверстать упущенное — измотанный болезнью организм нуждается в восстановительном периоде. Снизьте нагрузки примерно на треть и постепенно увеличивайте их до привычной вам нормы. Фитнес после гриппа в разумных степени может помочь восстановлению.

В погоне за красивым телом очень важно не навредить здоровью. Как бы ни было вам жалко пропускать тренировки, грипп и фитнес — не совместимые друг с другом вещи. Воздержитесь от спорта во время гриппа, соблюдайте постельный режим и скоро вы сможете вернуться в фитнес-клуб совершенно здоровыми.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Искусство быть здоровым
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика