31.05.2017 Комментариев: 0
Новый телевизионный проект «Ты супер!» в одночасье стал одной из самых рейтинговых программ канала НТВ. Еще бы, такого трогательного и душевного проекта на нашем телевидении до сих пор не было, ведь соревнуются в нем талантливые дети – воспитанники детских домов, интернатов, дети из приемных семей. Об этом проекте и о многом другом мы поговорили с членом жюри конкурса «Ты супер!», известной певицей, исполнительницей золотых хитов группы «Мираж» Маргаритой Суханкиной.
14.02.2017 Комментариев: 0
Все статьи
25.04.2017 Комментариев: 0
Нут – растение из семейства бобовых. Из него можно приготовить множество оригинальных и вкусных блюд, а также он является отличным источником белка, поэтому его чаще всего готовят вегетарианцы. А зря! Мясоедам он тоже был бы очень полезен. Почему? Сейчас расскажем
Все статьи
19.04.2017 Комментариев: 0
Этой распространенной проблемой нельзя пренебрегать. Симптомом, свидетельствующим, что это могут быть вздутия, является твердый, выпуклый живот.
Все статьи
Искусство быть здоровым - Активный образ жизни
10 способов повернуть жизнь к лучшему!

10 способов повернуть жизнь к лучшему!

Скука, уныние, недовольство собой  – кажется, жизнь остановилась, а вы погрязли в череде рутинных дел. Хватит! Пора менять свою жизнь к лучшему, тем более, что это не так сложно, как кажется!

Кто рано встает, тому Бог дает…

Не зря люди придумали эту поговорку! В первую половину дня мы успеваем гораздо больше, нежели чем в вечернее время, когда наши силы уже на исходе и организм готовится ко сну. Возьмите за правило – спать по 7-8 часов в день – этого будет вполне достаточно для вашего организма и оптимально для распорядка дня.

Управляйте своим временем

Появились дела, выполнение которых хочется отложить? Сделайте их немедленно! Таким образом, вы избавите себя от каждодневных напоминаний и сэкономите время в последующие дни. Кроме того, выполнение тяготящих вас дел подарит ощущение легкости и удовлетворения собой!

Начните вести дневник…

Для этого вовсе не обязательно покупать новый блокнот в кожаном переплете. Подойдет обычная тетрадь или ежедневник, куда вы записываете текущие дела. Просто немного «расширьте» свои записи, - пожелайте себе «хорошего дня», напишите о том, что вы думаете о просмотренном накануне фильме, прочитанной книге, как они соотносятся с вашими взглядами на жизнь. Ведение дневника поможет вам лучше излагать мысли, повысить уверенность в себе и избавиться от негатива.

 «Нет» вредным привычкам

К вредным привычкам относят не только курение или регулярное употребление алкоголя. Многие из нас часто опаздывают, забывают убрать за собой посуду, покупают не нужные вещи и так далее. Попытайтесь бороться со своими вредными привычками. Уже через некоторое время вы почувствуете, как становитесь лучше.

«Да» иностранным языкам

Вы всю жизнь мечтали выучить итальянский? Или разговаривать по-испански? Самое время начать! Купите разговорник и читайте его в транспорте по пути на работу, посмотрите фильм на иностранном языке. Изучение другого языка так увлекательно, а еще оно способствует эффективной работе мозга, улучшению памяти и концентрации внимания.

С книгой дружить – век не тужить!

Пополнить словарный запас, снизить стресс, развить память и мышление, и, в конечном счете, стать умнее вам помогут… книги! Возьми за правило читать одну книгу в месяц. Уже через полгода вы будете поражать близких эрудицией и знаниями, которые приобретете в результате чтения.

Спорт – всему голова!

Как повернуть свою жизнь к лучшему? Улучшить свою физическую форму! Это принесет вам не только стройность и уверенность в себе, но и подарит здоровье и долголетие. В то же время изнурять себя долгими упражнениями в тренажерном зале не стоит – в настоящее время диетологи советуют уделять физическими нагрузкам всего несколько часов в неделю: «Для поддержания отличной физической формы, достаточно 3 тренировок в неделю, продолжительностью не менее 30 минут. Но при этом упражнения должны быть интенсивными – хула-хуп, приседания, отжимания, пресс. Также отличную нагрузку дадут езда на велосипеде и бег на свежем воздухе» - поясняет известный врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™  Юлия Бастригина.

Откажитесь от социальных сетей

Задумывались ли вы, сколько времени тратите на социальные сети? Просмотр ленты новостей по пути на работу, в перерыве на обед, перед сном, во время посиделок с друзьями… а сколько полезного можно сделать за это время! Ко всему прочему, социальные сети делают вас несчастным – как правило, люди размещают на своих интернет-страницах только самое лучшее, вызывая тем самым зависть со стороны друзей и знакомых. Будьте выше этого! Поверните свою жизнь к лучшему и начните жить реальной жизнью!

Вознаграждайте себя

Как известно, любой труд должен быть вознагражден. Если вы усердно трудитесь над тем, чтобы повернуть свою жизнь к лучшему, и, у вас это неплохо получается, делай себе приятные подарки хотя бы раз в месяц. Это станет отличной мотивацией к новому повороту и свершениям и позволит осознать, что жизнь – это не только постоянная борьба, но и череда радостных событий!

Будьте энергичны

Для достижения поставленных целей вы всегда должны быть полны энергии и сил. В условиях мегаполиса и насыщенного ритма жизни, делать это не так просто. Всегда оставаться энергичными и ежедневно поддерживать иммунную систему вам помогут продукты и напитки, обогащенные питательными веществами.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Искусство быть здоровым
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика