04.09.2017 Комментариев: 0
ВИТАЛИЙ КУДРЯВЦЕВ: «ЖИЗНЬ – ЭТО САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА!» Известный актер театра и кино Виталий Кудрявцев родился в 1977 году. Сорок лет – это возраст расцвета таланта. А за его плечами – уже около 100 ролей. Но останавливаться и «почивать на лаврах» актер не собирается. Вот и сейчас в производстве находятся две новые картины с его участием – «Новая жизнь» и «В созвездии Стрельца». А между съемками Виталий Кудрявцев дал эксклюзивное интервью «Столетнику»...
Все статьи
06.09.2017 Комментариев: 0
Полезнее всего каши, сваренные на воде. Каши на молоке, конечно, вкуснее, но и на порядок калорийнее, поэтому диетологи рекомендуют их в основном детям, а также больным с хроническими заболеваниями желудка, печени и желчевыводящих путей или после хирургических операций.
01.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
04.09.2017 Комментариев: 0
Ваш малыш старательно выводит буквы левой рукой, вы в очередной раз заставляете его взять карандаш в правую? Не спешите переучивать левшу. Это бесполезно и, что еще хуже, чревато расстройствами поведения и невротическими реакциями у ребенка
19.04.2017 Комментариев: 0
Все статьи
Искусство быть здоровым - Активный образ жизни
Танцуют все!

Танцуют все!

Если музыка и танцы - ваша страсть, поспешите на открытую танцплощадку. Хит этой весны опен-эйр подарит вам не только хорошее настроение, но и отличное здоровье.

Танцы здоровья
Есть несколько причин устроить дискотеку на свежем воздухе. Медицинские исследования показывают, что во время танцев выделяется гормон серотонин, ответственный за хорошее самочувствие, и эндорфин - гормон счастья. Это помогает уменьшить стресс и улучшить работу мозга. Будьте уверены: после танцевальной вечеринки вы станете самым креативным и энергичным среди коллег.
Танцевальные па помогают выплеснуть эмоции, которые человек держит внутри, уменьшив тем самым нервное напряжение. К тому же, если до сих пор вам не удалось сбросить лишний вес, на танцполе вы сделаете это легко и быстро. И все это, заметьте, не в душном помещении, а на свежем воздухе!


Что, где, когда?

  • Самые популярные танцы на свежем воздухе - хип-хоп, сальса, хаус данс. Хотя все зависит от пожеланий участников. Это может быть и тектоник, и джаз фанк, и бачата, и танго.
  • Благодаря Интернету можно оставить заявку на участие - есть специальные сайты, посвященные танцам на свежем воздухе. Когда набирается группа, преподаватель связывается с участниками и сообщает, когда и где будет проходить урок. Самые популярные места опен-эйров - городские парки и набережные.
  • Опен-эйры проходят с мая по сентябрь и имеют только один минус - зависимость от погоды. В дождь и грозу никто не танцует. Но благодаря тому же Интернету участники заранее узнают о том, что урок откладывается.
     

Вы это можете!
Вы не решаетесь пойти на танцпол, боясь показаться смешным и нелепым, или уверены, что никогда не научитесь танцевать? Напрасно. Африканцы, большие поклонники танцев, говорят: «Если ты умеешь говорить - ты умеешь петь, если ты умеешь ходить - ты умеешь танцевать». Так что прочь сомнения: танец для человека - естественное состояние. Нужно лишь расслабиться, избавившись от стереотипов и стеснительности. Все, что нужно для успеха, - регулярная практика и хороший преподаватель. Тем более что, записавшись на урок для начинающих, вы окажетесь в компании таких же новичков. Два-три занятия, и вы почувствуете сумасшедшую энергетику и драйв.

В чем пойти?
На начальном этапе лучше обойтись без каблуков или выбрать устойчивые, не больше пяти сантиметров. Вполне подойдут кроссовки, балетки и мокасины.
Одежда не должна стеснять движений, но при этом облегать тело, чтобы вы могли видеть и оценивать свои движения. В идеале - это футболка и спортивные брюки. Захватите полотенце - попотеть все-таки придется - и коврик: он понадобится для упражнений лежа (иногда они предусмотрены программой).
 

Танцевальная спина

Насколько красиво вы будете танцевать, зависит от вашей осанки. Сутулость - даже если движения безупречны, убивает танец. Поэтому возьмите за правило ежедневно выполнять упражнения для спины.

1. Встаньте к стене спиной. Выпрямитесь, расправьте грудь и потянитесь макушкой вверх. Плечи не должны подниматься. Выполняйте упражнение ежедневно по утрам и непосредственно перед тренировкой. Следите за дыханием: вдох должен быть в два раза короче выдоха.

2. Прижмитесь к стене спиной так, чтобы касаться ее тремя точками: пятками, ягодицами и затылком. Побудьте в таком положении пять - десять минут и старайтесь в таком положении удерживать осанку.

3. Контролировать осанку можно и другим способом - соорудив на голове «башню» из книг и походив с ней по комнате. Попробуйте так же плавно присесть. Получилось? Вы прекрасно будете смотреться в танце!

Разминка на дому
До того как отправиться на танцпол, потренируйтесь дома, перед зеркалом. Это придаст уверенности на площадке!
Информацию о стилях танца и онлайн-уроки для начинащих вы найдете на порталах:

http://freshdance.org

http://video-dance.ru

http://dancelessons.narod.ru/salsavideo1.html

http://salsafiesta.ru/photos/21-open-yejry.html

Танцевальный путеводитель
Сальса – зажигательный латиноамериканский танец, чувственный и сексуальный. Основные движения состоят из быстрого и медленного шагов под четыре ударных ритма в музыке.
Джаз-фанк - сочетание несочетаемого: пластики и резкости, агрессивности и нежности, скромности и раскованности.
Реггетон - танец под музыку регги в сочетании с рэп-речитативом. Акцент - на пластике корпуса и бедер.
Танго - парный танец, отличающийся энергичным и четким ритмом. Существует много танцевальных стилей танго. Наиболее аутентичным считается аргентинское танго.


Самые популярные площадки для танцев
в Москве:
Нескучный парк (Пушкинская набережная)
Екатерининский сад

Сокольники
В Санкт-Петербурге:
Стрелка Васильевского острова

Текст: Юлия НЕРОВНОВА

Читайте на сайте

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Искусство быть здоровым
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика