04.09.2017 Комментариев: 0
ВИТАЛИЙ КУДРЯВЦЕВ: «ЖИЗНЬ – ЭТО САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА!» Известный актер театра и кино Виталий Кудрявцев родился в 1977 году. Сорок лет – это возраст расцвета таланта. А за его плечами – уже около 100 ролей. Но останавливаться и «почивать на лаврах» актер не собирается. Вот и сейчас в производстве находятся две новые картины с его участием – «Новая жизнь» и «В созвездии Стрельца». А между съемками Виталий Кудрявцев дал эксклюзивное интервью «Столетнику»...
Все статьи
06.09.2017 Комментариев: 0
Полезнее всего каши, сваренные на воде. Каши на молоке, конечно, вкуснее, но и на порядок калорийнее, поэтому диетологи рекомендуют их в основном детям, а также больным с хроническими заболеваниями желудка, печени и желчевыводящих путей или после хирургических операций.
01.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
04.09.2017 Комментариев: 0
Ваш малыш старательно выводит буквы левой рукой, вы в очередной раз заставляете его взять карандаш в правую? Не спешите переучивать левшу. Это бесполезно и, что еще хуже, чревато расстройствами поведения и невротическими реакциями у ребенка
19.04.2017 Комментариев: 0
Все статьи
Искусство быть здоровым - Активный образ жизни
Фейсформинг. Стать моложе за три недели

Фейсформинг. Стать моложе за три недели

Фейсформинг иначе называют «безоперационной подтяжкой». Первые результаты – при известном прилежании -  будут заметны уже через три недели. Как раз к Новому году, если начать прямо сейчас.

 
Получить лицо своей мечты
 
Итальянская журналистка Бенита Кантиени, автор методики «Фейсформинг», формирующей лицо, с детства не отличалась завидным здоровьем. Позже она вспоминала: «Сколько себя помню – у меня все время что-нибудь болело…»
 
Зато была упрямой и знала, чего хочет. Йога, калланетика и дыхательные практики, которыми она занималась на протяжении многих лет, помогли ей решить проблемы с позвоночником и избавиться от приступов астмы.
 
В зрелом возрасте ее упорство помогло ей справиться с еще одной проблемой – преждевременными морщинами и «текущими» контурами лица.  С этим рано или поздно сталкиваются все. Одни смиряются с ситуацией – мол, что поделаешь, возраст.  Другие подсаживаются на ботокс, филеры и пластику. Третьи – и Кантиени в их числе – пытаются оживить мышцы лица, разумно полагая, что причина  отсутствия тонуса – в недостаточной или неправильной нагрузке. Кантиени разработала собственную гимнастику для лица, которую назвала фейсформингом.
 
По отзывам экспертов, эта методика с мышцами обращается предельно бережно, шансы «перекачать лицо» или обзавестись новыми морщинами-заломами близки к нулю.
 
Основные принципы фейсформинга
 
Кантиени – сторонница комплексного подхода к коррекции внешности. Три основных принципа ее методики – вырабатывание правильной осанки, медитация и работа с биологически активными точками, позволяющая привести в тонус мышцы.
  
«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить, – советует Бенита Кантиени. – Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете – смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, словно шахматный конь». 
 
Перед занятиями Кантиени советует привести себя в созерцательно настроение, представив что-нибудь красивое, например, прекрасную кувшинку, неторопливо поднимающуюся из-под воды навстречу утреннему солнцу.
 
Движения, активирующие мышцы, Кантиени называет пульсациями. Это движения вверх-вниз подушечками пальцев, деликатные - кожа не должна смещаться больше чем на 1-2 мм! 
 
Упражнения нужно выполнять сидя на жестком стуле без спинки, спина должна быть прямой, плечи – расслаблены. Лицо и голова не напрягаются, хорошо бы видеть свое отражение в зеркале. Изменения, которые происходят с лицом, должны нравиться – это означает, что вы работаете правильно.
 
Основной курс – это 5 занятий в неделю на протяжении трех недель. Затем будет достаточно 2 поддерживающих занятий в неделю.
 
Упражнения на формирование лица
 
Тонизирование кожи головы. Массируйте кожу голову обеими руками по направлению от шеи и лба к макушке минимум 2 минуты. 
Поднимаем виски. Упражнение разглаживает морщины на переносице и на лбу, придает взгляду «открытость». Положите ладони на виски, кончики пальцев соприкасаются на темени, мизинцы на лбу, по границе роста волос. Сделайте 60 пульсирующих движений по направлению вверх и назад.
 
Поднимаем брови. Разглаживает складки на лбу и убирает напряжение над верхней губой. Подушечки средних пальцев – над бровями, больших – на висках. Спина прямая, локти разведены в стороны, плечи расслаблены. Сделайте 60 пульсирующих движений по направлению от носа к вискам.
 
Профилактика мешков под глазами. Подушечки пальцев на краешке кости под глазными впадинами. Закройте глаза, расслабьте лицо и сделайте 60 импульсных движений нижним веком в сторону верхнего. Внимание! Верхнее веко при этом не должно морщиться!
Разглаживаем верхнее веко. Подушечки указательных пальцев – на верхнем веке, слегка тяните внешние уголки глаз к вискам (нежно!). Одновременно пытайтесь верхним веком нажать на нижнее – 60 раз. 
 
Открываем глаза. Убирает "гусиные лапки". Средние пальцы – на кончиках бровей, указательные – за ними. Широко раскройте глаза. Осторожно потяните внешние уголки глаз к вискам, при этом стараясь внутренние уголки направить мышечным усилием к основанию носа. Сделайте 60 пульсаций. 
 
Поднимаем уголки губ. Разглаживается кожа вокруг рта, поднимаются щеки. Найдите указательными пальцами впадинки над уголками губ в месте пересечения мышц. Большие пальцы – над верхним краем уха, локти развернуты, плечи расслаблены. Сделайте 80 пульсаций по направлению вверх и назад. 
 
Формируем щеки. Прижмите ладони к подбородку, средние пальцы – на впадинке над козелком. Сделайте 80 пульсаций по направлению назад и вверх. Одновременно волевым усилием постарайтесь тянуть уши к затылку. 
 
Разглаживаем щеки.  Положите ладони на скулы, поднимайте щеки  назад и вверх, сделайте 60 движений.
 
Полные губы. Подушечки указательных пальцев – над верхней губой, больших – под нижней. Осторожно нажимайте на область рта, словно отделяя губы от зубов. Сделайте 60-120 движений.
Читайте на сайте
Комментарии
Матильда
20.12.12 16:14:23
Начала делать эту гимнастику, посмотрим, что получится
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Искусство быть здоровым
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика