07.12.2017 Комментариев: 0
Елена ВОРОБЕЙ: «ОДНАЖДЫ МНЕ ПОДАРИЛИ КОРОНУ РОСТОМ С МЕНЯ!» Популярная российская актриса и артистка эстрады, кино, театра, мастер пародии, участница и победительница популярных программ на телевидении, заслуженная артистка России Елена Воробей в особом представлении не нуждается, ведь ее знают все! В предпраздничном номере «Столетника» она расскажет о роли юмора в своей жизни, необычных презентах и традиции встречать Новый год. Не пропустите!
25.10.2017 Комментариев: 0
Все статьи
22.12.2017 Комментариев: 0
Картофель – «первый парень» и на столе, и в огороде. Без него не обойтись ни в будни, ни в праздники. А сколько вкусных и полезных блюд можно приготовить из этого прекрасного корнеплода. Не случайно картофель называют «вторым хлебом».
Все статьи
05.10.2017 Комментариев: 0
В начале октября в рамках благотворительного проекта для семей, в которых дети больны раком — «Книга в помощь», выходит переизданная повесть о маленьком пациенте Чудике.
Все статьи
Энциклопедия - Питание
Омега-3

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты, тренд в диетологии последних лет.

 
Омега-3 снижают уровень холестерина и препятствуют развитию атеросклероза. Регулярное употребление омега-3 сводит к минимуму риск внезапной остановки сердца.
 
Ненасыщенные жирные кислоты также участвуют в выработке серотонина, «гормона радости», регулирующего настроение. Особенно важно получать их в достаточном количестве в депрессивный осенне-зимний период.
 
Омега-3 необходимы для развития клеток мозга и отвечают за межклеточные связи. От того, достаточно ли их в организме, зависит память и обучаемость, способность осваивать новое.  Дети, регулярно получающие омега-3 с едой, реже страдают синдромом гиперактивности и дислексией, лучше учатся и интеллектуально развиваются. 
 
Очень важно получать достаточное количество омега-3 беременным женщинам – это благоприятным образом влияет на течение беременности и развитие малыша. 
 
Омега-3 организмом человека не вырабатываются.  Единственная возможность их получить – вместе с едой.  Особенно много омега-3 в рыбьем жире, оливковом масле и жирных сортах рыбы: семге, форели, скумбрии и сельди. Диетологи рекомендуют съедать по 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Кстати, именно омега-3 кислоты во многом определяют  уникальный оздоравливающий эффект средиземноморской диеты.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Энциклопедия
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика