04.07.2018 Комментариев: 0
Читайте в СТОЛЕТНИКЕ №13(281)-2018 Мария АРОНОВА: «КРАСОТА – ЭТО СВЕТ, ИДУЩИЙ ИЗНУТРИ…» Мария Валерьевна Аронова – любимая миллионами россиян актриса театра и кино. Народная артистка Российской Федерации, лауреат Государственной премии РФ и множества других престижных премий. Зрители любят ее роли в кино. Одна ее Бочкарева, командир женского батальона в фильме «Батальонъ», чего стоит!
07.06.2018 Комментариев: 0
24.05.2018 Комментариев: 0
Все статьи
12.07.2018 Комментариев: 0
Гормоны играют ведущую роль в различных процессах, происходящих в организме. Для женщин одним из самых важных гормонов является эстроген, вырабатываемый яичниками. Но со временем его выработка угасает, и женщина начинает стареть. Можно ли замедлить этот процесс?
05.04.2018 Комментариев: 0
Все статьи
05.10.2017 Комментариев: 0
В начале октября в рамках благотворительного проекта для семей, в которых дети больны раком — «Книга в помощь», выходит переизданная повесть о маленьком пациенте Чудике.
Все статьи
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ - Питание
Омега-3

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты, тренд в диетологии последних лет.

 
Омега-3 снижают уровень холестерина и препятствуют развитию атеросклероза. Регулярное употребление омега-3 сводит к минимуму риск внезапной остановки сердца.
 
Ненасыщенные жирные кислоты также участвуют в выработке серотонина, «гормона радости», регулирующего настроение. Особенно важно получать их в достаточном количестве в депрессивный осенне-зимний период.
 
Омега-3 необходимы для развития клеток мозга и отвечают за межклеточные связи. От того, достаточно ли их в организме, зависит память и обучаемость, способность осваивать новое.  Дети, регулярно получающие омега-3 с едой, реже страдают синдромом гиперактивности и дислексией, лучше учатся и интеллектуально развиваются. 
 
Очень важно получать достаточное количество омега-3 беременным женщинам – это благоприятным образом влияет на течение беременности и развитие малыша. 
 
Омега-3 организмом человека не вырабатываются.  Единственная возможность их получить – вместе с едой.  Особенно много омега-3 в рыбьем жире, оливковом масле и жирных сортах рыбы: семге, форели, скумбрии и сельди. Диетологи рекомендуют съедать по 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Кстати, именно омега-3 кислоты во многом определяют  уникальный оздоравливающий эффект средиземноморской диеты.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика