25.09.2017 Комментариев: 0
Мы любим и знаем творчество этого замечательного композитора по знаменитым мультикам («Пластилиновая ворона», «Падал прошлогодний снег», «Вера и Анфиса», «Следствие ведут колобки»…). А как многолетний телеведущий поистине бессмертной программы «Спокойной ночи, малыши!» Григорий Гладков стал не просто желанным гостем, а почти родственником в наших домах… Читайте эксклюзивное интервью с Григорием Гладковым в «Столетнике»!
04.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
06.09.2017 Комментариев: 0
Полезнее всего каши, сваренные на воде. Каши на молоке, конечно, вкуснее, но и на порядок калорийнее, поэтому диетологи рекомендуют их в основном детям, а также больным с хроническими заболеваниями желудка, печени и желчевыводящих путей или после хирургических операций.
01.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
04.09.2017 Комментариев: 0
Ваш малыш старательно выводит буквы левой рукой, вы в очередной раз заставляете его взять карандаш в правую? Не спешите переучивать левшу. Это бесполезно и, что еще хуже, чревато расстройствами поведения и невротическими реакциями у ребенка
19.04.2017 Комментариев: 0
Все статьи
Энциклопедия - Питание
Макробиотика

Макробиотика

Омолаживающая система питания, предложенная  японским доктором Джорджем Осавой.

 
«Макробиотика» с греческого языка переводится как «долгая жизнь». С точки зрения макробиотики, наши проблемы со здоровьем коренятся в неправильном питании: слишком много жира и сахара, слишком мало сложных углеводов.
 
Основным продуктом меню доктор Осава предложил сделать цельное зерно - овес, рис, пшеницу, гречку, ячмень. Это источник сложных углеводов, белка, клетчатки, жиров, витаминов, ценных макро- и микроэлементов. Злаки рекомендуется проращивать, варить, жарить, запекать, обязательно тщательно, до 50 раз, пережевывать.
 
Следующий пункт программы – овощи: свежие, соленые, квашеные. При возможности, особенно летом, лучше снижать время тепловой обработки. Важно, чтобы все овощи были местные. С точки зрения макробиотики, употребление в пищу продуктов, привезенных издалека, ослабляет человека.
 
Рыбу, морепродукты, яйца, дичь и мясо птицы есть можно, но частично животные продукты заменяются соей. Красное мясо есть не рекомендуется. Оптимальным считается  соотношение зерновых и мяса как 5 к 1. 
 
Макробиотическая диета понижает содержание холестерина в крови, нормализует давление, является отличной профилактикой остеопороза, помогает стать сильнее и выносливее. За счет повышенного содержания клетчатки стимулирует пищеварение, очищает организм от токсинов, плюс сложные углеводы снижают тягу к сладкому. На макробиотической диете можно похудеть на 1 кг за месяц.
 
Приблизительное соотношение продуктов в меню:
 
45% - каши из цельных круп
25% - овощи 
9% - фрукты, орехи, семечки 
8% - рыба, мясо, птица 
8% - бобы, водоросли 
5% - овощные супы.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Энциклопедия
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика