04.09.2017 Комментариев: 0
ВИТАЛИЙ КУДРЯВЦЕВ: «ЖИЗНЬ – ЭТО САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА!» Известный актер театра и кино Виталий Кудрявцев родился в 1977 году. Сорок лет – это возраст расцвета таланта. А за его плечами – уже около 100 ролей. Но останавливаться и «почивать на лаврах» актер не собирается. Вот и сейчас в производстве находятся две новые картины с его участием – «Новая жизнь» и «В созвездии Стрельца». А между съемками Виталий Кудрявцев дал эксклюзивное интервью «Столетнику»...
Все статьи
06.09.2017 Комментариев: 0
Полезнее всего каши, сваренные на воде. Каши на молоке, конечно, вкуснее, но и на порядок калорийнее, поэтому диетологи рекомендуют их в основном детям, а также больным с хроническими заболеваниями желудка, печени и желчевыводящих путей или после хирургических операций.
01.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
04.09.2017 Комментариев: 0
Ваш малыш старательно выводит буквы левой рукой, вы в очередной раз заставляете его взять карандаш в правую? Не спешите переучивать левшу. Это бесполезно и, что еще хуже, чревато расстройствами поведения и невротическими реакциями у ребенка
19.04.2017 Комментариев: 0
Все статьи
КОНСУЛЬТАЦИЯ - уролог

Киселев Леонид Александрович

уролог
уролог

гимнастика по Юнусову

24.10.2012 Комментариев: 5
Вопрос:
Леонид Александрович, здравствуйте! Услышала, что гимнастика Кегеля так же эффективна, как и гимнастика по Юнусову. Отлично помогает при недержании мочи. Правда ли? Как ее делать?
Ответ:
Все гимнастические упражнения направлены в первую очередь на укрепление сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки. Они оказывают также стимулирующее действие и на мышцы брюшного пресса, органов малого таза и промежности. Говорить о том, что какие-то комплексы упражнений лучше, чем другие нельзя. Эффективность упражнений больше зависит от частоты и правильности выполнения упражнений. Помимо этого обязательно надо укреплять сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы и нормализовать массу тела.
Физические упражнения для лечения женщин, страдающих недержанием мочи при напряжении (по Ф.А.Юнусову, 1985):
1. Наклоны туловища
2. Круговые вращения тазом
3. Пружинистые приседания
4. Попеременные повороты туловища вправо и влево
5. Приведение колен и напряжение мышц промежности с последующим их расслаблением
6. Лежа на спине, перекаты
7. Ротация ног кнутри с сокращением мышц промежности, ротация ног кнаружи с расслаблением этих групп мышц
8. Имитация движений, как при езде на велосипеде
9. Изометрическое напряжение мышц промежности, бедра и голени
Если Вы напишите свой почтовый электронный адрес, то я перешлю упражнения в виде картинок и видео.
Комментарии
mamukin
11.03.13 12:43:03
Здравствуйте! Прочитала вашу информацию о гимнастике по Юнусову. Я интересуюсь как раз такими упражнениями. Вы написали, что могли бы выслать на емайл фото и видео с упражнениями. Если это еще актуально, пожалуйста вышлете на мой емайл: malbishka88@rambler.ru За вашу помощь была бы очень благодарна!
Svet
16.03.14 00:27:46
Здравствуйте ! Спасибо Вам большое за представленные упражнения,не могли бы Вы выслать на почту solmazz@mail.ru видео и фото.Спасибо большое.
margarita
19.05.14 13:09:37
Здравствуйте! Прочитала вашу информацию о гимнастике по Юнусову. Я интересуюсь как раз такими упражнениями. Вы написали, что могли бы выслать на емайл фото и видео с упражнениями. Если это еще актуально, пожалуйста вышлете на мой емайл:margarita.iurjeva@yandex.ru. Буду очень благодарна.
margarita
19.05.14 13:09:42
Здравствуйте! Прочитала вашу информацию о гимнастике по Юнусову. Я интересуюсь как раз такими упражнениями. Вы написали, что могли бы выслать на емайл фото и видео с упражнениями. Если это еще актуально, пожалуйста вышлете на мой емайл:margarita.iurjeva@yandex.ru. Буду очень благодарна.
oks982008
24.07.14 14:07:44
Здравствуйте! Прочитала вашу информацию о гимнастике по Юнусову. Я интересуюсь как раз такими упражнениями. Вы написали, что могли бы выслать на емайл фото и видео с упражнениями. Если это еще актуально, пожалуйста вышлете на мой емайл:oks982008@yandex.ru
Буду очень благодарна.
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика