07.09.2018 Комментариев: 0
ПАМЯТИ ИОСИФА КОБЗОНА Иосиф Давыдович Кобзон – советский и российский эстрадный певец, российский политический и общественный деятель, Герой Труда Российской Федерации, народный артист СССР. Он умер 30 августа 2018 года, не дожив всего несколько дней до своего 81-летия
23.08.2018 Комментариев: 0
09.08.2018 Комментариев: 0
Все статьи
12.07.2018 Комментариев: 0
Гормоны играют ведущую роль в различных процессах, происходящих в организме. Для женщин одним из самых важных гормонов является эстроген, вырабатываемый яичниками. Но со временем его выработка угасает, и женщина начинает стареть. Можно ли замедлить этот процесс?
05.04.2018 Комментариев: 0
Все статьи
05.10.2017 Комментариев: 0
В начале октября в рамках благотворительного проекта для семей, в которых дети больны раком — «Книга в помощь», выходит переизданная повесть о маленьком пациенте Чудике.
Все статьи
БЛОГИ - Светлана

Похудеть к новому году

Как же хочется выглядеть под елкой красоткой, а тут такие соблазны - уже начались предновогодние вечеринки со всякой вкуснятиной. Как похудеть к новому году? И очень кстати услышала три совета. 

Первый - от директора Института питания Виктора Александровича Тутельяна: "Уж если вы не смогли отказаться от излишеств  праздника и переели, не переживайте, а просто на следующий день посидите на самой низкокалорийной диете и побольше двигайтесь".

Второй  - от гепатолога Елены Ивановны Вовк: "Слухи о пользе оливкового масла сильно преувеличены. Всякие  домашние овощные заготовки - это удар по печени и лишние саниметры в талии. Помните, 100 г оливкового масла это 1000 килокалорий, половина дневного рациона!" 

Третий - от популярного диетолога Марианны Трифоновой. Теперь буду тренировать глазомер и худеть. Вот каким должен быть не праздничный, а повседневный рацион для...

...женщины

Правило руки для определения размера порции еды для женщины

 

Размер одной ладони соответствуют белковой части.
Кулак определяет количество овощей.
Сложенная рука - количество углеводов.
Большой палец - жиры.

 

... мужчины

Правило руки для определения порции для мужчины

Два размера ладони соответствуют белковой части.

Два сложенных кулака определяют количество овощей.

Две сложенные руки - количество углеводов.
Два больших пальца - жиры.

 

Комментарии
Moderator
13.12.12 19:36:47
а я решила - худеть не буду, и все! ем каждый день конфеты и мандарины
hilka
20.12.12 09:39:04
Я не поняла: правило руки-ладони-пальца - это на весь день или на каждый прием пищи?
martishka
31.12.12 12:21:36
Надо осмыслить...
lioness
28.09.13 09:56:20
Moderator, уважаю Вашу позицию. Уверена у Вас есть любимый и куча поклонников. Главное нравиться самой себе, но Вы я думаю об этом хорошо знаете.
lioness
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
БЛОГИ
Конкурсы
01.04.2015 Комментариев: 0
Выиграй 150 000 руб.! Подарки победителям, бонусы всем!
Все конкурсы Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика