04.09.2017 Комментариев: 0
ВИТАЛИЙ КУДРЯВЦЕВ: «ЖИЗНЬ – ЭТО САМАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА!» Известный актер театра и кино Виталий Кудрявцев родился в 1977 году. Сорок лет – это возраст расцвета таланта. А за его плечами – уже около 100 ролей. Но останавливаться и «почивать на лаврах» актер не собирается. Вот и сейчас в производстве находятся две новые картины с его участием – «Новая жизнь» и «В созвездии Стрельца». А между съемками Виталий Кудрявцев дал эксклюзивное интервью «Столетнику»...
Все статьи
06.09.2017 Комментариев: 0
Полезнее всего каши, сваренные на воде. Каши на молоке, конечно, вкуснее, но и на порядок калорийнее, поэтому диетологи рекомендуют их в основном детям, а также больным с хроническими заболеваниями желудка, печени и желчевыводящих путей или после хирургических операций.
01.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
Разное - Новости
При сидячей работе делайте ставку на прогулки, а не на фитнес

При сидячей работе делайте ставку на прогулки, а не на фитнес

Чтобы избавиться от лишнего веса и предупредить развитие диабета, которые часто развиваются на фоне «сидячего» образа жизни, отправляйтесь не в спортзал, а на прогулку, пишет журнал PLOS ONE.

Дело в том, что продолжительные нагрузки низкой интенсивности улучшают чувствительность тканей к инсулину и снижают уровень жирных кислот в крови в большей степени, чем ударные тренировки.
 
Какие именно нагрузки предпочтительны в течение дня для тех, кто много времени вынужден проводить сидя, выясняли ученые из Университета Маастрихта, Голландия. Добровольцев разделили на три группы. Первая группа провела сидя 14 часов, без каких-либо нагрузок. Вторая – 13 часов сидя плюс один час интенсивной тренировки в спортзале. Третья – сидя 8 часов, стоя – еще 2 часа и 4 часа – на прогулке. Итоговая проверка показала, что показатели крови были лучше у участников третьей группы, нежели у двух первых.
 
Руководитель исследования доктор Ганс Савелберг прокомментировал это так: «Если весь день вы проводите сидя, то час нагрузок не может компенсировать этого. Гораздо эффективнее увеличивать количество времени, отведенное на умеренные физические нагрузки, прогулки, например, которые при тех же энергозатратах значительно улучшают чувствительность тканей к инсулину и уменьшают количество свободных жирных кислот в крови.  И стоять в этом плане полезнее, чем сидеть».  
Читайте на сайте

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Разное
Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика