31.05.2017 Комментариев: 0
Новый телевизионный проект «Ты супер!» в одночасье стал одной из самых рейтинговых программ канала НТВ. Еще бы, такого трогательного и душевного проекта на нашем телевидении до сих пор не было, ведь соревнуются в нем талантливые дети – воспитанники детских домов, интернатов, дети из приемных семей. Об этом проекте и о многом другом мы поговорили с членом жюри конкурса «Ты супер!», известной певицей, исполнительницей золотых хитов группы «Мираж» Маргаритой Суханкиной.
14.02.2017 Комментариев: 0
Все статьи
25.04.2017 Комментариев: 0
Нут – растение из семейства бобовых. Из него можно приготовить множество оригинальных и вкусных блюд, а также он является отличным источником белка, поэтому его чаще всего готовят вегетарианцы. А зря! Мясоедам он тоже был бы очень полезен. Почему? Сейчас расскажем
Все статьи
Разное - Новости
Как защититься от рака

Как защититься от рака

Индийские диетологи составили список правил, которых необходимо придерживаться для снижения риска онкологического заболевания. 

 

1.Следить за питанием нужно уже с детства. В рацион ребенка надо включать продукты из цельного зерна - пшеничные и ржаные хлебопродукты, рисовые, овсяные и гречневые каши. Они помогают избежать набор лишних килограммов, которые влияют на склонность к заболеванию раком в зрелом возрасте. Цельное зерно - ценный источник белка и сложных углеводов, а также клетчатки, витаминов группы B и минеральных веществ.
 
2. В рационе должно быть много овощей и фруктов. Например, одними из самых полезных овощей в плане профилактики рака являются томаты. Они способны предотвращать развитие нескольких видов рака. Также очень полезны шпинат, брокколи и сладкий перец. В профилактике рака полезны орехи и курага.
 
3. Есть как можно меньше красного мяса. Недавно ученые выяснили, что высокий уровень железа в организме - одна из причин возникновения рака кишечника. А приводит к этому чрезмерное потребление красного мяса, которое содержит железо.
 
4. Не жарить продукты, а готовить их на пару. Это позволяет сохранить в еде максимально количество полезных веществ. При жарке продуктов, содержащих углеводы, например, картофеля, образуются акриламиды. Эти вещества увеличивают риск развития рака и заболеваний нервной системы. Кроме того, процесс обжарки добавляет лишние калории к продуктам.
 
5. Добавлять в еду специи и пряности, оказывающие стимулирующее воздействие на желудочно-кишечный тракт. Самые полезные: чеснок, имбирь, базилик, кориандр, карри, розмарин.
 
6. Не злоупотреблять алкоголем.
 
7. Следить за своим весом. Лишний вес оказывается пусковым механизмом для многих болезней, в том числе рака.
 
8. Заниматься физкультурой и вести активный образ жизни.  Гиподинамия, то есть недостаток движений, провоцирует застойные процессы, приводит к нарушениям кровообращения, а это самая благодатная среда для вирусов. Как, например, недавно выяснили ученые, даже простая работа по дому в течение пары часов в день помогает уберечь женщин от рака груди.
 
9. Бороться со стрессами. Каждый переживаемый стресс способен запустить механизм онкологии. Недаром рак иногда называют болезнью огорчения. Врачи советуют осваивать различные методики, помогающие сохранять хорошее самочувствие в неприятных ситуациях.
 
10. Регулярно проходить медосмотры.
 
Где в России работают хорошие онкологи - читайте здесь.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Разное
Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика