07.06.2018 Комментариев: 0
Виктор МЕРЕЖКО: «СПОСОБНОСТЬ К ТВОРЧЕСТВУ НАМ ДАРОВАНА СВЫШЕ…» Советский и российский сценарист, кинорежиссер, драматург, актер, писатель, телеведущий, народный артист Российской Федерации Виктор Иванович Мережко оказался не только интересным и глубоким, но и очень душевным собеседником. Читайте большое эксклюзивное интервью с ним в следующем номере «Столетника»!
24.05.2018 Комментариев: 0
11.05.2018 Комментариев: 0
Все статьи
05.04.2018 Комментариев: 0
Авокадо уже несколько лет можно увидеть на полках гастрономов. Есть этот замечательный фрукт и в крупных торговых сетях эконом-класса, так что нельзя сказать, что он малодоступен или стоит заоблачных денег. Многие слышали о том, что авокадо чрезвычайно полезен, и все равно так и не решились его приобрести. А другие, наоборот, попробовали и разочаровались в его неярком, не очень выразительном вкусе. Так стоит ли покупать авокадо?
Все статьи
РАЗНОЕ - Еда
Польза  нута для вашего здоровья

Польза нута для вашего здоровья

Нут – растение из семейства бобовых. Из него можно приготовить множество оригинальных и вкусных блюд, а также он является отличным источником белка, поэтому его чаще всего готовят вегетарианцы. А зря!  Мясоедам он тоже был бы очень полезен. Почему? Сейчас расскажем

Энергетическая ценность

Энергетическая ценность нута составляет 310 ккал (15% от суточной нормы), из которых 22 гр. приходится на белок, 7 гр. на жиры и 45 гр. на углеводы.

Благодаря немаленькой энергетической ценности, обеспеченной высококачественной концентрацией белков, жиров и углеводов, нут позволяет сохранять сытость на долгое время. При этом имеет низкий гликемический индекс, что особенно важно для людей с нарушенным углеводным обменом..

Полезные вещества в составе нута

Как уже и было написано выше, нут содержит в себе идеальное сочетание белков, жиров и углеводов, но помимо них в нем содержится еще множество полезных веществ. Например: клетчатку, так необходимую человеческому организму для переваривания пищи; кальций, способствующий укреплению ногтей и росту волос; магний, способствующий устойчивости клетки в процессе роста, а также усвоению кальция; калий, регулирующий водный баланс организма.

А также, нут, или турецкий горох, содержит в себе множество витаминов.

Преимущественно:

 1. Витамин А, который принимает участие в оздоровительных процессах всего организма в целом и влияет на синтез белков;
 2. Витамин В1, обеспечивающий энергией каждую клетку организма;
 3. Витамин В2, помогающий поддерживать в хорошем состоянии волосы и ногти;
 4. Витамин В3, он же витамин РР, поддерживающий организм в оптимальном для него режиме, а также участвующий в переработке протеинов;
 5. Витамин В6, помогающий организму в усвоении ненасыщенных кислот;
 6. Витамин С, который играет доминирующую роль в обеспечении обменных процессов всего организма.

Нут, или турецкий горох, является лидирующим среди бобовых по наличию в нем незаменимых аминокислот – метионина, участвующего почти во всех биохимических процессах, происходящих в организме, а также триптофана, который имеет свойство повышать настроение, а также делать сон глубже и дольше.

Итак, из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что употребление нута, или турецкого гороха, полезно не только вегетарианцам, но и мясоедам, поскольку в нем присутствуют некоторые полезные вещества, которых нельзя найти в мясе.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
РАЗНОЕ
Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика