31.05.2017 Комментариев: 0
Новый телевизионный проект «Ты супер!» в одночасье стал одной из самых рейтинговых программ канала НТВ. Еще бы, такого трогательного и душевного проекта на нашем телевидении до сих пор не было, ведь соревнуются в нем талантливые дети – воспитанники детских домов, интернатов, дети из приемных семей. Об этом проекте и о многом другом мы поговорили с членом жюри конкурса «Ты супер!», известной певицей, исполнительницей золотых хитов группы «Мираж» Маргаритой Суханкиной.
14.02.2017 Комментариев: 0
Все статьи
25.04.2017 Комментариев: 0
Нут – растение из семейства бобовых. Из него можно приготовить множество оригинальных и вкусных блюд, а также он является отличным источником белка, поэтому его чаще всего готовят вегетарианцы. А зря! Мясоедам он тоже был бы очень полезен. Почему? Сейчас расскажем
Все статьи
Разное - Дети
Последняя четверть:  как продержаться до каникул

Последняя четверть: как продержаться до каникул

Конец учебного года – самый тяжелый для школьников. Сказывается накопившаяся за зиму усталость, нехватка витаминов, тревога перед годовыми контрольными и экзаменами. Как поддержать здоровье ребенка и помочь закончить год на отлично?

В последнее время в лексиконе педиатров все чаще звучит диагноз «синдром последней четверти». Проявляется он почти всегда одинаково. Основные симптомы -  нарушение сна (вечером ребенок долго не может заснуть, а утром его невозможно разбудить), плаксивость, обидчивость по поводу и без, возбуждение, отсутствие аппетита, иногда ко всем этим симптомам прибавляются головная боль и недомогание. Понаблюдайте за вашим школьником и если заметите хотя бы два-три симптомы из перечисленных– принимайте меры.

Всеобщая витаминизация

Весной трудно удержать детей дома. Теплые вечера манят на улицу погонять мяч, прокатиться на самокате. Однако, не исключен и другой поворот событий: ребенок приходя из школы вместо того, чтобы бежать на улицу, устраивается на диванчике и тут же засыпает. Плюс становится очень капризный, а любое замечание вызывает у него раздражение. Не исключено, что причина всех этих проблем - витаминный дефицит. Ситуация серьезная, поскольку нехватка даже одного витамина способна привести к весьма неприятным последствиям: вызвать нарушение обменных процессов, стать причиной хронических заболеваний, вызвать проблемы с весом и даже внешним видом (кожа бледнее и шелушиться). Надо сказать, что нехватку витаминов весной ощущают практически все дети, невзирая на то, что круглый год прилавки магазинов буквально ломятся от свежих фруктов и овощей. Сезонные овощи, как вы сами понимаете, не могут в полной мере обеспечить растущий организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Эта работа под силу витаминно-минеральным комплексам для школьников. Они отличаются от взрослых аналогов дозировкой и составом входящих в них компонентов, восполняющих до 100% суточной потребности. Выбирая в аптеке витамины для ребенка, не забывайте про старое доброе средство – рыбий жир. Последние научные исследования подтвердили, что содержащиеся в нем жирные кислоты не только отлично поддерживают здоровье детей всех возрастов, но и что немаловажно предупреждают стрессы. Этот эффект связан со стимуляцией выработки биологически активного вещества серотонина, который называют еще гормоном счастья. Благодаря этому рыбий жир улучшает настроение, усиливают внимание и повышают работоспособность школьника.

Есть, гулять, играть

Весной, как никогда ребенку нужно чаще бывать на свежем воздухе и правильно питаться. На столе должны быть рыба, мясо птицы, а также овощи, зелень и молочные продукты, которые содержат кальций. Это молоко, сметана, творог, кефир и ряженка. Старайтесь чаще готовьте ребенку смузи из моркови, клюквы, смородины, киви, банана, яблок с добавлением, например, меда (если, конечно нет аллергии) и орехов. Это не только полезно, но и вкусно. Хорошо укрепит детский организм сок лимона или апельсина, только перед применением разведите его водой. При аллергии на цитрусовые, замените их на шиповник - это настоящий кладезь витаминов. И еще важный момент. Когда покупаете овощи или фрукты, внимательно смотрите на их внешний вид. Берите только свежие, крепкие плоды. Не покупайте сразу много, потому что при хранении витамины в овощах и фруктах исчезают. Не забывайте про сухофрукты. Из кураги, изюма, чернослива и грецких орехов можно приготовить прекрасную витаминную смесь.

Дача взамен гаджету

Помните, здоровье - вашего ребенка - прежде всего, в ваших руках. Поэтому постарайтесь отвлечь его от гаджетов, вместо этого сходите с ним в кино, погуляйте в парке, а выходные проведите на даче. После активных выходных скорректируйте рабочую неделю ребенка таким образом, чтобы в ней было место и труду, и отдыху. Самая большая усталость наваливается на детей в четверг. В тех школах, где грамотно составляют расписание, в этот день самые легкие уроки. И объяснений нового материала, и контрольных обычно не бывает. Поэтому, если вашему школьнику совсем невмоготу учиться, разрешите ему разок-другой пропустить уроки именно в этот день недели. Но если он остался дома, то это еще не значит, что ему разрешается весь день лежать перед телевизором или играть на компьютере. Пусть хорошенько выспится и погуляет. В дополнительный выходной хорошо бы сводить ребенка в бассейн, фитнесс-клуб или провести день в движении на воздухе. По возможности отложите дополнительные занятия иностранным языком, музыкой, отмените репетиторские часы по математике и т. д. И не ругайте сына или дочь за плохие отметки, не сделанные уроки. Восстановит здоровье в полной мере, все исправит и закончит год на должном уровне.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Разное
Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика