25.10.2017 Комментариев: 0
Дмитрий ДИБРОВ: «ЗАДАЧА ТЕЛЕВИДЕНИЯ – СДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК НЕ ВЫПАЛ ИЗ ЦИВИЛИЗАЦИИ» Дмитрий Александрович Дибров – российский журналист, телеведущий, продюсер и режиссер, а также певец, музыкант и актер. Работал на пяти федеральных телеканалах, член Академии российского телевидения, бессменный ведущий одной из самых рейтинговых программ на Первом канале – «Кто хочет стать миллионером?». Читайте эксклюзивное интервью с Дмитрием Дибровым в следующем номере «Столетника»!
04.09.2017 Комментариев: 0
Все статьи
03.11.2017 Комментариев: 0
– Молоко – поистине натуральный продукт. У всех млекопитающих (к которым относится и человек) оно занимает важнейшее место в питании для роста и развития детенышей. О его лечебных свойствах известно еще со времен Гиппократа. Но действительно ли молоко и молочные продукты полезны и показаны абсолютно всем людям? Оказывается, не так все просто…
11.10.2017 Комментариев: 0
Все статьи
Разное - Актуально
Помочь печени после праздников

Помочь печени после праздников

 

Прошли новогодние каникулы. Самое время вспомнить о здоровье печени, которую мы на протяжении 10 дней (а некоторые и дольше) немилосердно нагружали хлебосольным столом и обильной выпивкой.  
 
Именно печень нейтрализует все последствия нашего нездорового образа жизни и неблагоприятных условий окружающей среды. Не удивительно, что практически каждый третий россиянин страдает от повреждений печени.
 
Важно начинать лечение заболеваний печени на начальных стадиях, пока вашему здоровью не нанесен непоправимый вред. Но даже если состояние здоровья вашей печени оставляет желать лучшего, вовремя принятые меры помогут ей восстановиться. Удивительная способность печени к регенерации позволяет ей восстановить три четверти объема в течение всего лишь 4 месяцев, даже при масштабных повреждениях!
 
Вот только некоторые из функций, которые выполняет печень:
  • нейтрализует токсины;
  • превращает пищу в энергию и питательные вещества;
  • создает запасы витаминов, минералов и углеводов для обеспечения нашего тела энергией;
  • синтезирует новые белки;
  • принимает участие в свертывании крови;
  • помогает регулировать свертываемость крови;
  • контролирует уровень холестерина и жиров;
  • помогает бороться с инфекциями.
 
Простые шаги к здоровью печени
  • Питайтесь правильно! Спланируйте ваш рацион таким образом, чтобы каждый день в нем были продукты из 5-ти основных групп: злаки, белки, молочные продукты, овощи, фрукты и жиры. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку: свежие овощи и фрукты, бобы, цельнозерновой хлеб, крупы. В рационе не должно быть больше белков, чем может переработать печень. Для определения ежедневной дозы в граммах вы должны умножить ваш вес (в килограммах) на 0,8. Например, человеку, который весит 73 килограмма, необходимо 64 грамма белка в день. Предполагается, что овощной и молочный белок более предпочтителен, чем мясной. Лишние калории могут приводить к отложению жира. В суточном рационе не должно быть более чем 30% жиров. Лучшими источниками полезных жиров являются растительные масла, орехи и нежирная рыба.
  • Поддерживайте оптимальный вес. Если у вас избыточная масса тела, садитесь на безопасную диету. Избегайте голодания, быстрой потери веса и экстремальных диет; они могут стать серьезной нагрузкой для печени. Оптимальная потеря веса составляет 0,5 – 1 кг в неделю. Пейте достаточное количество жидкостей, включая чистую воду – от 1 до 2 литров в день. Выполняйте активные физические упражнения хотя бы 30 минут в день.
  • Если вы страдаете заболеваниями печени, вам необходимо ограничить потребление соли. Готовя еду дома, попробуйте заменить соль лимонным соком. Вкус пищи станет от этого только лучше.
  • Исключите алкоголь! Практически каждый знает, что печень работает как фильтр, и большое количество алкоголя может быть для нее очень опасно. Обсудите с врачом, какой объем алкоголя вам можно употреблять.
  • Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов! Лекарства могут помочь вам победить заболевание и улучшить ваше состояние, но злоупотребление лекарственными препаратами, пищевыми добавками и травами может привести к поражению печени. Гепатоциты не справляются с нагрузкой, их размер увеличивается, в них начинает откладываться жир, которого в норме быть не должно. В результате развивается жировая дистрофия печени.
 
Для сохранения здоровья печени следуйте следующим правилам:
  • Всегда обсуждайте с врачом или фармацевтом прием лекарственных средств и использование народных методов лечения.
  • Тщательно читайте инструкции и дополнительную информацию для того, чтобы знать, какое влияние оказывает приём лекарственного средства на печень. Отдавайте предпочтение лекарственным средствам, про которые написано, что они «полностью выводятся из организма».
  • Принимайте лекарства точно в соответствии с инструкцией и в рекомендованной врачом дозировке.
  • Прием лекарственных средств в тот же день, что и алкоголя может быть вреден для здоровья печени, даже если вы не принимайте их одновременно. Некоторые медикаменты, особенно антибиотики и препараты, содержащие ацетаминофен, никогда не должны приниматься вместе с алкоголем.
  • Дополнительная нагрузка на печень может быть спровоцирована мультивитаминами, особенно содержащими витамины А и D. Обсудите со своим доктором, требуется ли вам длительный прием витаминов.
  • Некоторые растительные препараты могут быть настоящим ядом для печени.
  • Ограничьте прямой контакт с токсичными веществами, находящимися во многих чистящих средствах, инсектицидах, химических реагентах и табаке. Если вы используйте домашние аэрозоли и чистящие средства, обеспечьте достаточную вентиляцию и, по возможности, надевайте защитную маску.
  • Существуют специальные препараты, называемые гепатопротекторами. Это лекарственные средства, которые могут способствовать восстановлению гепатоцитов, и часто применяются в качестве дополнительной терапии к основному лечению. Наиболее популярные гепатопротекторы - это эссенциальные фосфолипиды (EPL) – главные составляющие мембран гепатоцитов, которые являются «строительным» материалом для клеток печени. Фосфатидилхолин является действующим веществом Эссенциале Форте Н, которому доверяют как врачи, так и пациенты. 
  • Если вы хотите узнать больше о том, как сохранить здоровье печени, загляните на сайт  www.essentiale.ru.
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Искать
Сообщества:
Разное
Голосование

Как много вы спите?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
Блоги
Если заглянуть внутрь человека, то хирург увидит одно, а остроумный художник обнаружит совсем другое.
Все мы знаем, что медицинское обслуживание в нашей стране, мягко говоря, разное. Как пациенту добиться того, чтобы его положили в больницу, которая гарантирует достойное лечение?
08.05.2014 Комментариев: 0
Не могу не поделиться с нашими пользователями подсказками от врача, который знает, как нас "разводят" в аптеках на дорогие покупки.
Минувший день космонавтики я отметила как полагается. Полетом на вертолете над Ново-Иерусалимским монастырем.
Все блоги Теги Все теги
2011 © Все права защищены
Карта сайта
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика